Végső ABS: A végleges útmutató a cizellált hatos csomag kialakításához

Olvasói vélemények

A könyv egyedülálló betekintést és gyakorlatokat nyújt a hasi edzéshez, hangsúlyt fektetve az esztétikai hipertrófiára, miközben a törzs erősségét is figyelembe veszi. Dicséretet kap kreatív megközelítése miatt, de aggályokat vet fel a túlfejlett hasizmok és a ferde hasizmok lehetséges kockázataival kapcsolatban.

Kreatív gyakorlatok, jól rendszerezett információk, mind az esztétikát, mind a törzs edzését hangsúlyozza, erősen ajánlott.

Aggályok a hasizmok esetleges túlfejlődésével kapcsolatban, ami károsíthatja a testalkat esztétikáját, vegyes vélemények a közvetlen hasizomgyakorlatok szükségességéről, és óvatosság a hasizmok hipertrófiájától.

(2 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Ultimate ABS: The Definitive Guide to Developing a Chiseled Six-Pack

Könyv tartalma:

Vésett hasizmokat szeretne, de nem látott eredményeket. Végső Abs: The Definitive Guide to Developing a Chiseled Six-Pack kínál egy tudományosan megalapozott megközelítést a hasi edzéshez, amelynek célja, hogy segítsen végre elérni a nehezen elérhető hatos hátizmot.

A 130 legjobb hasizomgyakorlatot tartalmazó könyvben Gareth Sapstead okleveles erőnléti és kondicionáló specialista és fitneszszakértő segít sikeresen elérni edzési céljaidat, mivel minden egyes gyakorlathoz az adott edzettségi szintedhez igazodó fokozatokat és visszafejlődéseket biztosít. Akár egy teljesen felszerelt edzőteremben, akár otthon edz, Sapstead olyan programozást biztosít, amely a rendelkezésére álló felszerelés alapján segít az eredmények elérésében.

Sapstead hatékony és innovatív fitnesz-tartalmak nyújtására irányuló sajátos megközelítése a közösségi média egyik legjobban követett fitnesz-szakértőjévé tette, és kiérdemelte a "fitnesz-maverick" becenevet. Az Ultimate Abs című könyvében a hatékony hasizom-edzés alapját képező elvekkel foglalkozik, és a hasizom-edzéssel kapcsolatos tévhitekkel foglalkozik, hogy közvetlen utat vágjon a hatos hátsó alakzat kialakításának leghatékonyabb módjához.

A legtöbb forrás a törzs erőnléti edzésének koncepciójára összpontosít, de az Ultimate Abs egy bátortalan útmutatót kínál a vésett hatos hasizom kialakításához. Bár a könyvben stabilizációs gyakorlatok is szerepelnek, a kinézet az elsődleges, és olyan eszközöket biztosít, amelyekkel gyorsabban elérheted a céljaidat.

A szakértői edzői tanácsokkal és egy olyan hasizomgyakorlat-könyvtárral teli Ultimate Abs egy kihagyhatatlan útmutató a mindig is megálmodott hasizmok eléréséhez.

Keressen továbbképzési kreditpontokat/egységeket! A könyv felhasználásával továbbképzési vizsga is elérhető. Ez megvásárolható külön-külön vagy egy olyan csomag részeként, amely tartalmazza a könyvet és a vizsgát is.