Végső edzésprogramok lovasoknak: Fitness, ami illik a lóőrült életmódhoz

Olvasói vélemények

A könyv a felhasználók körében nagy elismerést váltott ki a gyakorlatias gyakorlatok és a világos utasítások miatt, amelyek célja, hogy segítsenek a lovasoknak javítani a kondíciójukat. A könyv a lovasok különböző szintjeinek is megfelel, és olyan gyakorlatokat kínál, amelyek könnyen követhetők és kivitelezhetők, még azok számára is, akiknek elfoglalt az életmódjuk. A felhasználók a könyv használata után jelentős javulásról számolnak be lovaglásukban és általános fittségükben.

Hatékony és személyre szabott gyakorlatok a lovasok számára, könnyen követhető utasítások, minden képzettségi szintnek megfelelő, praktikus kialakítás az elfoglalt lovasok számára, jó vizuális segédanyagok, hasznos a hátfájás esetén, és pozitív hatással van a lovas teljesítményre.

Nem alkalmas idősebb lovasoknak vagy azoknak, akiknek kihívást jelent a talajra lépés.

(17 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Ultimate Exercise Routines for Riders: Fitness That Fits a Horse-Crazy Lifestyle

Könyv tartalma:

Hét lovas-specifikus edzés, amely minden lovasnak megfelel.

Testalkat, életkor, képesség és időbeosztás szerint.

Nem titok, hogy a lovasok gyakran elhanyagolják saját igényeiket annak érdekében, hogy a lovuk igényeit kielégítsék. Számtalan dollár megy el masszázsra, csontkovácsra és különböző egyéb terápiákra, amelyek kényelmesen tartják lovainkat és a legjobb teljesítményt nyújtják. Gondosan ütemezzük az edzésprogramjukat, hogy a megfelelő időben érjük el a csúcsformát, és mindezek mellett a magánéletünket - karrier, család, amit csak akarsz - is összehangoljuk. De a lósport egy partnerség, és ha azt akarjuk, hogy lovaink a legjobb formájukat hozzák, akkor nekünk is a sajátunkat kell hoznunk, és ez azt jelenti, hogy gondosan oda kell figyelnünk a saját sportoló testünkre. A legtöbb lovas azzal érvel, hogy egyszerűen nincs ideje úgy edzeni, hogy közben a lovaknak is megadják a szükséges időt, ezért Laura Crump Anderson okleveles személyi edző olyan könyvet írt, amely kifejezetten azt az örök dilemmát célozza meg, hogy hogyan lehet a fittséget beilleszteni a lóőrült életmódba.

Kezdve azzal, hogy elmagyarázza, miért fontos az erő, a rugalmasság és az egyensúly elérése a fogatból, Anderson fontos szabályokat és irányelveket ad a nyújtásra, a súlyzós edzésre és a kardióra vonatkozóan, hogy biztonságban legyünk. Mivel maga is egy életen át lovas volt, ezután az időbeosztás kérdését közelíti meg, segít az olvasóknak meghatározni, hogy hol lehet a legjobban beiktatni a szükséges perceket azokon a helyeken, ahol egyébként is lenniük kell - a szerszámos kamrában, a lovardában, az istálló folyosóján. Csak olyan alapvető tárgyakat használ, amelyek valószínűleg megtalálhatóak az istállóban, így a felszerelés szükségletei egyszerűek, felismerve, hogy minél kisebb a valószínűsége annak, hogy valamit elfelejtesz, annál valószínűbb, hogy be tudod tartani az edzést.

Az olvasóknak ezután hét eredeti fitneszprogramot mutat be, amelyek mindegyike egy adott területnek, például az alsótestnek vagy a törzsnek van szentelve, vagy teljes testet átfogó programként van kijelölve. Színes fotók a legjobb versenyzőkről, köztük Jan Byynyről, Sloane Colesról és Sharon White-ról mutatják be, hogyan kell hatékonyan végrehajtani a gyakorlatokat, és lépésről lépésre követhető utasítások biztosítják, hogy jól csináld. Világos és lényegre törő előadásmódjával, valamint a modern lovasélet realitásaira való odafigyelésével ez a könyv tökéletes módja annak, hogy aktívabb, hatékonyabb és fájdalommentesebb éveket töltsön a nyeregben.