Végső útmutató az ösvényfutáshoz: Minden, amit tudni kell a felszerelésről, a pályák megtalálásáról, a táplálkozásról, a hegyi stratégiáról, a versenyzésről, a sérülések elkerüléséről, az edzésről.

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 2 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Ultimate Guide to Trail Running: Everything You Need to Know about Equipment, Finding Trails, Nutrition, Hill Strategy, Racing, Avoiding Injury, Train

Könyv tartalma:

A terepfutás egyesíti a gyaloglás és az országúti futás összes egészségügyi és fittségi előnyét az olyan sportok szabadtéri kalandjával, mint a túrázás és a hegyi kerékpározás - nem is beszélve a természettel való közösségben töltött nap lelki megújulásáról.

Nem csoda, hogy a világ egyik legnépszerűbb fitnesztevékenységévé vált. A The Ultimate Guide to Trail Running minden lényeges információt megad, többek között az ösvények megtalálását és az elindulást, az emelkedők és lejtők könnyed kezelését, az akadályok terepen való manőverezését, az erőnléti, nyújtási és cross-tréning gyakorlatokat, a megfelelő cipő, ruházat és kiegészítők kiválasztását, a biztonságot az ösvényen, a versenyeket és más ösvényes eseményeket.

Ez a teljes átdolgozás új fotókat, frissített információkat tartalmaz a felszerelésről, az ösvény gondozásáról, a versenyzésről és a szervezésről, valamint új információkat a fenntarthatóságról, a "Leave No Trace" gyakorlatokról, a sokszínűségről és a befogadásról a szabadtéri futás világában.