Vezesd a saját átkozott buszodat!: Hogyan legyél mentálisan erős és ülj életed vezetőülésébe?

Olvasói vélemények

Julia Kristina „Drive Your Own Darn Bus” című könyvét dicsérik a személyes fejlődés és az érzelemmenedzsment hozzáférhető és átélhető megközelítése miatt, amely a kognitív viselkedésterápia koncepcióira támaszkodik. Sok olvasó a hagyományos tanácsadásnál hatásosabbnak és hasznosabbnak találja, és nagyra értékeli a gyakorlatias gyakorlatokat és az egyszerű írásmódot. Ugyanakkor, bár a könyvet széles körben ajánlják éleslátó útmutatásai miatt, egyesek számára ismerősek lehetnek a fogalmak, ha jól ismerik az önsegítő irodalmat.

⬤ Hozzáférhető és közérthető írásmód, amely beszélgetésszerűnek hat.
⬤ Gyakorlati gyakorlatokat és eszközöket kínál az önfejlesztéshez.
⬤ Segít az összetett pszichológiai fogalmakat érthető darabokra bontani.
⬤ Világosságot nyújt a gondolatok és érzelmek kezeléséhez, ami személyes fejlődéshez vezet.
⬤ Pozitív, bátorító hangvétel, amely arra ösztönzi az olvasót, hogy kezébe vegye az életét.
⬤ Gyakorlatok és naplófeladatok segítik a gyakorlati alkalmazást és az önreflexiót.
⬤ Sok olvasó számol be arról, hogy a könyv alapelveinek alkalmazása után jelentős pozitív változások történtek az életében.

⬤ Néhány olvasónak ismétlődőnek tűnhetnek a fogalmak, ha már ismeri az önsegítő irodalmat.
⬤ A könyv sikere attól függhet, hogy az olvasó hajlandó-e teljes mértékben részt venni a gyakorlatokban.
⬤ Néhány olvasó talán jobban kedveli a mélyebb pszichológiai elméletet, mint a könyvben alkalmazott gyakorlatias, tömör megközelítést.

(96 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Drive Your Own Darn Bus!: How to Get Mentally Strong and Into the Driver's Seat of Your Life

Könyv tartalma:

Egy klinikai tanácsadó, kutató, coach és online tartalomkészítő, nagy YouTube-rajongótáborral és valódi sztárminőséggel rendelkező klinikai tanácsadó, kutató, coach és online tartalomkészítő gyakorlati önsegítő könyve a mentális erősségről és az érzelmi keménységről.

Ez a könyv a végső útmutató az érzelmi erősség megszerzéséhez, amely eligazít abban, hogy felelősséget vállalj a saját jólétedért, és ne hagyd, hogy mások irányítsák a gondolataidat és érzelmeidet. Ez a könyv a rá jellemző földhözragadt, közvetlen, humoros és szívélyes stílusban íródott, amely Julia Kristina tanácsadót olyan népszerűvé tette az interneten, és olyan készségekkel vértezi fel olvasóit, amelyekkel átvehetik a kormánykereket saját életükben, bármilyen kihívással is nézzenek szembe.

Julia végigvezeti Önt azokon a gondolatokon, érzelmeken és viselkedésmódokon, amelyek visszatartanak minket, a perfekcionizmustól és a kudarctól való félelemtől kezdve a szorongáson és a bűntudaton át az embereknek való megfelelésig, az önszabotázsig és a dolgok túl személyesnek vételéig. Minden egyes esetben könnyen használható és szuperhatékony eszközöket kínál az érzelmi önuralomhoz, amelyeket a coaching és tanácsadás során, valamint a saját életében is kipróbált. Használja például a Gondolatlétrát a negatív gondolatok és hiedelmek megzavarására. Ahelyett, hogy azt mondanád magadnak, hogy hagyd abba a "totál szar vagyok" gondolatot, és gondolj csak arra, hogy "nagyszerű vagyok", Julia megmutatja, hogyan lehet fokozatosan megkérdőjelezni és visszafordítani az eredeti negatív gondolatot, és egy sor lépcsőn keresztül - mint egy létra lépcsőfokain - átformálni azt. Egy másik példa a STOPP folyamat: egy 5 lépésből álló módszer, amely lehetővé teszi, hogy azonosítsunk, elkülönüljünk és feldolgozzunk/pozitívan cselekedjünk egy felmerülő nehéz érzelemmel kapcsolatban.

Julia eszközei és technikái mindig a való életben gyökereznek, nagymértékben megvalósíthatóak, és a szerző emberi pszichológiai ismeretein alapulnak, így valóban segítenek áttörni bármin, amiről úgy gondolod, hogy visszatart.