Értékelés:
A világi meditáció Rick Heller átfogó útmutatót nyújt 32 meditációs gyakorlathoz, amelyek célja a belső béke, az együttérzés és az öröm ápolása, kifejezetten a világi közönség számára. A könyv a gyakorlati technikákra helyezi a hangsúlyt, és gazdag bibliográfiát és forrásokat tartalmaz, miközben feltárja a mindfulness filozófiai alapjait, valamint a humanizmushoz és a tudományos kutatáshoz való viszonyát. A megközelítés szívközpontú gyakorlatokat integrál, így az olvasók széles köre számára hozzáférhetővé teszi.
Előnyök:⬤ Átfogó útmutató 32 gyakorlati meditációs technikával.
⬤ Világi és vallásos közönség számára egyaránt hozzáférhető, a meditáció nem természetfeletti aspektusaira összpontosítva.
⬤ A szeretet-kedvesség meditációra mint alapra helyezi a hangsúlyt.
⬤ Világos, magával ragadó, barátságos hangvételű írásmód.
⬤ Személyes történeteket, tudományos meglátásokat és a gyakorlatok történelmi hátterét is tartalmazza.
⬤ Az önálló fejezetek lehetővé teszik a könnyű hivatkozást és a felfedezést az egyéni igények alapján.
⬤ Néhány olvasó számára a megközelítés túl közvetlen és kezdetben nem elég megnyugtató.
⬤ Kérdéses, hogy a világi megközelítés nem veszít-e a hagyományos meditációval kapcsolatos mélységből.
⬤ Potenciális kihívást jelenthet azok számára, akik a spirituális elemeket is tartalmazó meditációs gyakorlatokat részesítik előnyben.
⬤ A könyv nem biztos, hogy azoknak szól, akik tisztán spirituális szemléletet vagy mélyebb vallási kapcsolatokat keresnek.
(27 olvasói vélemény alapján)
Secular Meditation: 32 Practices for Cultivating Inner Peace, Compassion, and Joy -- A Guide from the Humanist Community at Harvard
A meditáció egyfajta mentális gyakorlat, amelynek számos tudományosan igazolt fizikai és pszichológiai előnye van.
Amint Rick Heller meditációs tanár megmutatja, a gyakorlat előnyei túlmutatnak a magánéleten, és gazdagítják a másokkal, a közösséggel és a világgal való kapcsolatokat. A Világi meditációban lépésről lépésre követhető útmutatások, személyes történetek és provokatív kérdések tanítják a mások iránti empátiát, a stressz csökkentését és azt a fajta, a pillanatban való élést, amely elősegíti az élet megbecsülését és a nehézségekkel szembeni ellenálló képességet.
Heller leegyszerűsíti a gyakran titokzatosnak tűnő dolgot, harminckét különböző gyakorlat leírásával és részletes útmutatásával biztosítja, hogy bárki megtalálhassa a megfelelőt.