Vissza a helyes útra: Életmód- és edzéskalauz és a hátfájás gyógyítása

Olvasói vélemények

Roberta Bergman „Vissza a pályára” című könyve pozitív visszajelzéseket kapott a hátfájás fitnesz és testmozgás segítségével történő kezelésének hatékony stratégiái miatt. A kritikusok dicsérik a könyv érthetőségét, segítőkészségét és motiváló tartalmát.

⬤ Jól szervezett és vizuálisan vonzó
⬤ fényképeket tartalmaz az áttekinthetőség érdekében
⬤ hatékony gyakorlatokat kínál
⬤ motiválja az olvasót a napi testmozgás iránti elkötelezettségre
⬤ értékes betekintést nyújt a hátápolásba a hosszú távú enyhülés és az egészségesebb életmód érdekében.

A véleményekben nem találtunk jelentős negatív megjegyzéseket, ami összességében pozitív fogadtatásra utal.

(4 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Back on Track: Lifestyle and Exercise Guide and Healing Back Pain

Könyv tartalma:

Back On Trackfoglalkozik a wellness, a hát tehermentesítése, az életmód javítása és a fitnesz. A szerző Roberta Bergman ezeket a témákat egy átfogó, olvasóbarát, interaktív, gyakorlati útmutatóba foglalja, különösen azok számára, akiknek gyakori krónikus hátbetegségeik vannak. A szerző a hátfájás megelőzésére összpontosít a testtartás javítása, az ergonómia, a gyógytorna, a stressz csökkentése, a megfelelő testmechanika, a fegyelmezett testmozgás és a helyes táplálkozás alapjai révén. A Back On Track egy tanulási segédeszköz azoknak, akik szeretnék megtalálni a megfelelő fizikai technikákat, hogy meggyógyítsák a hátukat, vagy megvédjék azt a sérülésektől.

Dr. Aubrey Swartz, a tekintélyes American Back Society ügyvezető igazgatója írta a könyv előszavát, mely szerint "Roberta Bergman dicséretet érdemel folyamatos erőfeszítéseiért, melyek a testtartási és mechanikai hátfájásproblémák megelőzését és kezelését segítő edzésprogramok kidolgozására irányulnak. Egyetértünk abban, hogy egy ésszerű szintű fizikai kondíció kialakítása és fenntartása segíthet e célok elérésében".".

A Back On Track a fiatalokat és a baby boomer korosztályt egyaránt megszólítja. Akik a képernyőtechnika elterjedésével ( tech neck. ) a nyakukat és a hátukat használják. ) Azokhoz szól, akik a megfelelő testmozgás hiánya, az alulkondicionált izmok, az ülőmunka, a rossz testtartás, a stressz és a helytelen táplálkozás miatt krónikus hátfájást szereztek.

A Back On Track a hát nyújtására, erősítésére, a testtartás javítására és a relaxációs technikák alkalmazására szolgáló gyakorlatok kézikönyve a krónikus hát- és nyakfájdalmak csökkentésére. Könnyen követhető otthon, az irodában vagy az edzőteremben.