Visszaszerezni magad a falási rohamoktól: Lépésről lépésre útmutató a gyógyuláshoz

Olvasói vélemények

A könyvet az olvasók nagyra értékelik a falási zavar (BED) megértésének és leküzdésének átfogó megközelítése miatt, amely az érzelmi gyógyulásra, a tudatosságra és a gyakorlati gyakorlatokra összpontosít. Sok olvasó hasznosnak és jól strukturáltnak találta, és különböző technikákat kínál az önfelfedezéshez és a gyógyuláshoz. Néhányan azonban úgy érezték, hogy túlterhelő lehet, vagy erősen a szélsőséges esetekre összpontosít, ami időnként lehangolóvá teszi.

⬤ Rendkívül hasznos, átfogó megközelítéssel
⬤ könnyen olvasható és magával ragadó
⬤ különböző stratégiákat kínál a falási rohamok leküzdésére
⬤ különböző pszichológiai elméleteket ötvöz
⬤ tudatosságot, táplálkozást és kognitív viselkedési gyakorlatokat is tartalmaz
⬤ együttérző és nem ítélkező szemléletet nyújt
⬤ tele van gyakorlati gyakorlatokkal és önfelfedező eszközökkel
⬤ jó mind az érzelmi megértéshez, mind a gyakorlati gyógyuláshoz.

⬤ Néhány olvasó unalmasnak vagy nyomasztónak találta
⬤ a szélsőséges falásrohamokról szóló esetek tárgyalása lehangoló lehet
⬤ a gyakorlatok érzelmileg kimerítőek lehetnek
⬤ nem biztos, hogy azonnali megoldást nyújt, mivel a felépülés egy fokozatos folyamat.

(66 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Reclaiming Yourself from Binge Eating: A Step-By-Step Guide to Healing

Könyv tartalma:

Ön is egyike annak a több millió embernek, akik szenvednek a falási zavarban? A falásrohamok, az érzelmi evés, az esztelen evés és a diéta megszállottság csapdájába esett? Ez a könyv segít abban, hogy most azonnal felhagyj a falásrohamokkal.

Meggyógyítja a falásrohamokhoz vezető alapvető problémákat, ha alkalmazza ezt a teljes elme, test és lélek megközelítést a gyógyuláshoz. Segíteni fog abban, hogy azzá a személyiséggé válj, aki tudod, hogy vagy, miközben gyengéden elvezet az étel- és testmániák, a diéták, a falásrohamok és a mérlegek zsarnokságától.

Eljutsz az étel és a tested körüli szabadság és béke helyére, hogy élvezni tudd az életedet. Képes leszel könnyedén lélegezni, és képes leszel a normális életmódra az ételek és a tested körül. A Reclaiming Yourself from Binge Eating egy új megközelítést alkalmaz a falásrohamok kezelésére, amely nem tartalmaz diétát, nélkülözést, akaraterőt vagy bármilyen önkritikát.

Ezek az egyszerű lépések a normális evővé váláshoz gondolatébresztőek, cselekvésorientáltak és élvezetesek. Az evés és a negatív testkép kínjaiból való kilábalás elérhető közelségbe kerül.