Vízgyakorlat

Olvasói vélemények

A könyv a vízi aerobik informatív forrásaként nagy népszerűségnek örvend, mivel részletes magyarázatokat, illusztrációkat és biztonsági információkat tartalmaz. Különösen hasznos a kezdők, a speciális egészségügyi problémákkal küzdők és a strukturált edzésprogramokat kereső egyének számára. Néhány kritikus azonban hiányolta a mélyvízi gyakorlatokat, és megemlítette, hogy nem biztos, hogy minden személyes edzési igényt kielégít.

⬤ Kiváló magyarázatok és vizuális elemek a medencében végzett gyakorlatokhoz.
⬤ Jó kezdőknek és olyan egészségügyi problémákkal küzdőknek, mint az ízületi gyulladás.
⬤ Sokféle gyakorlatot kínál különböző fittségi szinteken.
⬤ Pozitív és bátorító hangvétel a szerzőtől.
⬤ Átfogó és jól szervezett információk.
⬤ Nagyszerű forrás a vízi edzések javításához.

⬤ Korlátozott mélyvízi gyakorlatok; elsősorban a sekélyvízi gyakorlatokra összpontosít.
⬤ Néhány felhasználó úgy érezte, hogy ez nem pontosan az, amit keresett.
⬤ Megjegyezték, hogy további vízálló anyagokat (például kártyákat) szeretnének a medencés edzésekhez.

(46 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Water Exercise

Könyv tartalma:

Olyan gyakorlatokat keresel, amelyekkel javíthatod a kondíciódat, maximalizálhatod a keresztedzésedet, vagy felépülhetsz egy sérülésből vagy állapotból - mindezt kis vagy semmilyen terheléssel? A Water Exercise az Ön teljes körű forrása a fitnesz- és rehabilitációs gyakorlatokhoz.

A vízi edzések mesés módja a testedzésnek, függetlenül a jelenlegi fittségi szinttől. A Water Exercise lehetővé teszi az egyes edzéstervek személyre szabását: Az Ön igényei alapján változtathatja a sebességet, az intenzitást vagy a pihenőidőt. A Water Exercise ideális cross-tréning edzésekhez és kezdő és haladó fitneszedzésekhez. Segít a sérülésből való felépülésben vagy krónikus állapot kezelésében is. A víz alatti fotókkal és az egyes gyakorlatokhoz tartozó egyszerű utasításokkal a Water Exercise-ben szórakoztató gyakorlatokat tanulhat, amelyeket sekély vagy mély vízben is végezhet. Azt is megtanulja, hogyan használhatja a választható felszereléseket, például a habtésztát és a vízi bójákat az izmok erősítése és a rugalmasság javítása érdekében.

A vízben végzett gyakorlatok azért hatékonyak, mert számos terápiás és egészségügyi előnnyel járnak, mégis javítják a fittség minden olyan összetevőjét, amelyet a szárazföldi edzéssel is elérhetsz - anélkül, hogy a testet érné bármilyen hatás. Csupán egy medence és egy fürdőruha segítségével erősítheti, rehabilitálhatja és változatosabbá teheti edzéseit a vízi tornával.