Vizuális CBT

Olvasói vélemények

A könyv a kognitív viselkedésterápiába (CBT) nyújt közérthető bevezetést vizuális ábrázolásokon és gyakorlati stratégiákon keresztül a gondolkodási minták megváltoztatására. Dicsérték a könyv érthetőségét és könnyű megérthetőségét, de kritizálták, hogy ismétlődik, és nem alkalmas tapasztalt CBT-gyakorlók számára.

⬤ Könnyen érthető és alkalmazható technikák
⬤ hasznos vizuális ábrák és illusztrációk
⬤ gyakorlati útmutatás a gondolatok és szokások megváltoztatásához
⬤ hatékony kezdők számára
⬤ támogató a klienseknek és hasznos a tanácsadóknak.

⬤ Ismétlődő tartalom, amely unalmassá válhat
⬤ az illusztrációk nem biztos, hogy alkalmasak komolyabb tanulmányozásra vagy gyakorlásra
⬤ drágának érzékelhető
⬤ nem hatékony a haladók számára
⬤ néhány felhasználó fizikai hibákat tapasztalt a könyvben.

(44 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Visual CBT

Könyv tartalma:

Sokan a vizuális megközelítéssel tanulnak a legjobban - sokkal sikeresebben tartják meg az információt, ha azt vizuálisan adják át nekik. A vizuális CBT illusztrációkat, grafikákat és képeket használ, hogy segítsen az olvasónak megváltoztatni gondolkodási mintáit és a CBT segítségével megváltoztatni viselkedését, hogy boldogabb, egészségesebb emberré váljon.

Egyedülálló módon kiemeli az egészséges és az egészségtelen érzelmi reakciók közötti különbségeket - például Aggodalom helyett Szorongás -, hogy az olvasó gyorsan "elképzelhesse", hogyan reagál, és összhangba hozhassa azt az egészséges típusú reakcióval.

⬤ Megmagyarázza a CBT előfeltevéseit, és azt, hogyan kapcsolódhat a mindennapi élethez.

⬤ gyakorlatokat és gyakorlati tippeket használ az egészséges vs. egészségtelen forgatókönyvek egész sorának vizsgálatához - mint például a depresszió vs. szomorúság, harag vs. bosszúság, sértettség vs. bánat, szégyen vs. megbánás... és még sok más.

⬤ A vizuális CBT egy könnyen használható útmutató, amelyre újra és újra vissza lehet hivatkozni, és amely megmutatja, hogyan lehet sikeresen alkalmazni a legfontosabb CBT-technikákat.