Wa - Az egyensúly művészete: Élj egészségesebben, boldogabban és hosszabb ideig a japán módra

Olvasói vélemények

Kaki Okumura „Wa” című könyve szelíd és éleslátó megközelítést kínál az egészség és a wellness témakörében, hangsúlyozva az egyensúlyt a négy pilléren keresztül: Táplálkozás, mozgás, pihenés és társas kapcsolatok. Személyes anekdotákat, kulturális bölcsességeket és gyönyörű illusztrációkat tartalmaz, a közérthető receptek mellett. Az olvasók nagyra értékelik pozitív szemléletét és gyakorlatias tanácsait, amelyek szigorú étrendi szabályok nélkül ösztönzik az öngondoskodást.

⬤ Gyönyörűen megírt és illusztrált
⬤ üdítő, pozitív szemléletet nyújt a wellnessről
⬤ hangsúlyozza az egyensúlyt és a fenntartható életmódváltást
⬤ személyes anekdotákat és kulturális bölcsességeket tartalmaz
⬤ egyszerű és tápláló recepteket kínál
⬤ jól szervezett és magával ragadó
⬤ széles közönséget szólít meg
⬤ önsajnálatra és odafigyelésre ösztönöz.

⬤ Egyes olvasók számára bizonyos fogalmak alkalmazása kihívást jelenthet
⬤ nem alkalmas azoknak, akik szigorúan egy hagyományos diétás és edzés kézikönyvet keresnek
⬤ néhányan inkább várhatnak mélyebb részleteket bizonyos témákról, mint általános áttekintést.

(26 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Wa - The Art of Balance: Live Healthier, Happier and Longer the Japanese Way

Könyv tartalma:

Gyönyörűen illusztrált útmutató 4 egyszerű és könnyen alkalmazható napi gyakorlathoz, amelyek a japán életmódon alapulnak: Táplálkozás, mozgás, pihenés és társasági élet.

Ebben a gyönyörűen bemutatott, a szerző által készített akvarell illusztrációkkal ellátott könyvben Saki Ohashi japán wellness-szakértőtől egy új, forradalmian egyszerű titkot tudhat meg a hosszú, egészséges és boldog élethez. Az Egyesült Államokban és Japánban végzett életmegfigyelései alapján összeállított 4 egyedülálló pillér egyszerűnek tűnik, de együttesen holisztikus megoldást alkotnak az élet minden területén az egyensúly és a vitalitás megszerzéséhez.

Táplálkozz. Dobd el a fogyókúrás taktikákat az olyan elvekért, mint a Kuchisabishii, vagy a "magányos száj", hogy együtt érezz a tested impulzusaival. Tervezd étkezéseidet a Harahacsi-bunme, vagyis a gyomor 8/10-e köré.

Mozogj. Fedezz fel egy háromperces nyújtási rutint, amely fiatalon tartja Tokió idős embereit. Vezesd be a napodba az undoukai, vagyis a sportnap vidám szellemét azzal, hogy a mozgás ünneplése helyett inkább a mozgást ünnepled.

Pihenés.Mint egy igazi shokunin kézműves, készítsen egy csésze hagyományosan főzött matcha teát, és szánjon egy pillanatot a kíváncsiságra minden nap.

Szocializálódj. Javítsd a másokkal való kapcsolatodat azonnal a mindennapi japán üdvözlésekkel, vagy az aisatsuval, vagy szoktass másokat megajándékozni omiyage-val.

Attól kezdve, hogy mit eszel, hogyan gondolkodsz, hogyan kapcsolódsz másokhoz, és hogyan mozogsz, ez a könyv forradalmasítani fogja az önmagaddal való törődést, és végső soron nagyobb elégedettséghez vezet.