Well Nourished: Mindful Practices to Heal Your Relationship with Food, Feed Your Whole Self, and End Overeating (Tudatos gyakorlatok az étellel való kapcsolat meggyógyításához, a teljes én táplálásához és a túlevés megszüntetéséhez)

Olvasói vélemények

A könyv nagy visszhangot váltott ki a tudatos táplálkozás átfogó és holisztikus megközelítése miatt, amely értékes meglátásokat és eszközöket kínál az étellel és önmagunkkal való kapcsolatunk javításához. Az olvasók nagyra értékelik az étkezési szokások pszichológiai aspektusainak mélyreható feltárását és a szerző szenvedélyét a téma iránt.

⬤ Hasznos ötleteket és stratégiákat nyújt a tudatos étkezéshez és az önfeltáráshoz.
⬤ Holisztikus megközelítést alkalmaz, figyelembe véve az elmét, a testet és az érzelmeket.
⬤ Gyakorlati gyakorlatokkal és elmélkedésekkel erősíti az olvasókat.
⬤ Magával ragadó és közérthető módon íródott.
⬤ A táplálkozással és pszichológiával foglalkozó szakemberek által kiemelten ajánlott.

⬤ Néhány olvasó úgy érzi, hogy a tartalom nem különösebben új vagy úttörő, ha már olvastak más könyveket a témában.
⬤ A könyv nem egy gyors olvasmány; idő és erőfeszítés szükséges ahhoz, hogy az anyagot teljes mértékben feldolgozzuk.
⬤ Egy felhasználó arról számolt be, hogy a könyv nem újszerű állapotban érkezett, ami csalódást okozott.

(30 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Well Nourished: Mindful Practices to Heal Your Relationship with Food, Feed Your Whole Self, and End Overeating

Könyv tartalma:

A nehéz időkben nem kell az ételhez fordulni. A Well Nourished megmutatja, hogyan alakíthatsz ki egy tudatos kapcsolatot az étellel, miközben érzelmileg táplálod magad.

A táplálkozás sokkal többről szól, mint az egyszerű étkezésről. Egy hosszú, kimerültnek és kimerültnek érzett nap után amire valószínűleg tényleg vágysz, az a táplálkozás más formái. A Well Nourished azért van itt, hogy megmutassa, hogyan élhetsz olyan életet, amelyben érzelmileg, intellektuálisan, fizikailag, szociálisan és kreatívan tápláltnak érezheted magad.

Ez az esélyed arra, hogy tudatosan jelen legyél, miközben olyan tápláló tevékenységeket és pillanatokat kapsz, tapasztalsz meg és veszel részt bennük, amelyek más szinteken is fenntartanak téged, mint amit a gyomrod mond neked. Megtanulod, hogyan őrizd meg a belső egyensúly és tápláltság érzését még akkor is, amikor az élet vizei úgy dobálnak téged, mint hajót a viharban. A Jól tápláltan olyan eszközöket és gyakorlatokat ad neked, amelyekkel mindezt akkor is elérheted, amikor egyébként az ételhez fordulnál ezekben a nehéz időkben.

A Well Nourished segítségével tudatosan alakíthatsz ki kapcsolatot az étellel és megalkothatod a jól táplált életedet.