What's Really Eating You?: Győzd le a kényelmi evés kiváltó okait

Olvasói vélemények

A könyvet azért dicsérik, mert a tipikus diétás tervek követése helyett gyakorlatias, érzelmi megközelítéssel küzd meg az étkezési kihívásokkal. A szerző, Renee Jones saját tapasztalatait osztja meg, és olyan tudományosan megalapozott tanácsokat ad, amelyek az érzelmi evéssel küzdő olvasókkal rezonálnak. Sok recenzens értékeli a könyvben szereplő megvalósítható tippeket és gyakorlatokat, amelyeket hasznosnak találnak az étkezéssel kapcsolatos gondolkodásmódjuk megváltoztatásában és az érzelmeik kezelésében. Néhány recenzens azonban kritizálja a hangos változatot a szerző zavaró akcentusa miatt, ami rontja a hallgatási élményt.

⬤ Gyakorlati és megvalósítható tanácsok az érzelmi evés leküzdéséhez.
⬤ Tudományos alapokon nyugvó meglátások, amelyek az olvasókkal együtt hangzanak.
⬤ Minden fejezet végén gyakorlatok az olvasók számára, hogy alkalmazhassák a tanultakat.
⬤ Együttérző, ítélkezésmentes megközelítés, amely önbarátságra ösztönöz.
⬤ Az étkezés érzelmi gyökereivel foglalkozik, és a hagyományos fogyókúrás könyvekhez képest új nézőpontot kínál.

⬤ A hangos változatot kritika éri a zavaró akcentus miatt.
⬤ Egyes olvasók úgy találhatják, hogy a bemutatott koncepciók nem újak, és ismétlődőnek érezhetik, ha már ismerik a többi önsegítő irodalmat.

(23 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

What's Really Eating You?: Overcome the Triggers of Comfort Eating

Könyv tartalma:

Amikor szembenézünk a dolgainkkal, már nem kell tömnünk az arcunkat.

AZ a varázsdiéta, méregtelenítő, öblítő vagy tabletta, amely egy hét alatt 10 kilós fogyást ígér, csábító, nem igaz? Tudjuk, hogy nem tart sokáig - és kíváncsiak vagyunk, hogy működik-e - és mégis...

Amikor azon kapjuk magunkat, hogy vágyakozva bámuljuk a hűtőszekrényt a kényelem és a stressz levezetése érdekében, jó szándékkal elkezdünk egy diétát, de elveszítjük a fókuszt, elérjük a célunkat, majd újra jojózunk, vagy még többet hízunk, akkor nem az éhség hajt minket.

Itt az ideje, hogy megnézze, mi az, ami valójában felemészti.

⬤  Tanuld meg újra élvezni az ételeket.

⬤ Fedezze fel és győzze le a kényelmi evés kiváltó okait.

⬤ Találjon stratégiákat az all-you-can-eat büfé, az irodai konyha és a partik elkerüléséhez.

⬤ Készítsen egy olyan fogyási és fenntartási tervet, amely illik Önhöz.

Ha készen állsz a fogyásra, én segíthetek neked nyerni