Work It Out: A Mood-Boosting Exercise Guide for People Who Just Want to Lie Down

Olvasói vélemények

Sarah Kurchak „Work It Out” című könyve támogató és megvalósítható tanácsokat kínál azoknak, akik bűntudattal küzdenek a fizikai mozgással kapcsolatban, különösen a mentális egészségre összpontosítva, a diétás kultúra nyomása nélkül. Míg a neurodiverz tapasztalatok megértése miatt sok olvasóval mélyen rezonál, egyesek idegesítőnek találják a narrátor hangját és kihívást jelent a nyomtatott méret.

⬤ Hasznos a mozgás körüli bűntudattal küzdőknek
⬤ támogatja a mentális egészséget
⬤ elkerüli a diétás kultúrát
⬤ jól megírt és átélhető
⬤ informatív és élvezetes olvasmány
⬤ a neurodiverz személyeknek is megfelel.

A narrátor hangja egyesek számára zavaró lehet; a könyv kis betűmérete nehezen olvasható.

(5 olvasói vélemény alapján)

Könyv tartalma:

Egy bátorító fitneszkönyv, amely ott találkozik veled, ahol vagy - még akkor is, ha a földön fekszel.

A testmozgás a legmegbízhatóbb módja a mentális egészség javításának. De ha depressziós vagy, szorongsz, kiégtél, vagy küzdesz, lehet, hogy lehetetlennek érzed, hogy elkezdj, komolyan vedd, vagy egyáltalán felállj.

A Work It Out egy autista személyi edző által írt Work It Out lerombolja a fitneszről szóló mítoszokat, miközben világos, megvalósítható tanácsokat ad, hogyan:

⬤ Elhelyezze a testmozgást a mindennapi életébe.

⬤ Állítson össze egy adaptálható edzéstervet a jó és a rossz mentális napokra egyaránt.

⬤ Rázza le azokat az üzeneteket, amelyek azt mondják, hogy soha nem csinálsz eleget.

⬤ Beállítson egy olyan edzésnaplót, amely pontosan úgy motiválja Önt, ahogyan szüksége van rá.

⬤ Ünnepeld meg minden eredményedet, beleértve az ágyból való kikelésedet is.

⬤ De mozogj egy kicsit az ágyban is, ha ma éppen ott vagy.

Az őszinte, vicces és szimpatikus Work It Out reális tippeket, bátorítást és több tucatnyi tevékenységötletet kínál olyan időszakokra, amikor a testmozgás az egyetlen dolog, ami segít - és az utolsó dolog, amire vágysz.