Workout Journal

Olvasói vélemények

A könyv jó fogadtatásra talált az elrendezése és az edzések nyomon követésének hatékonysága miatt, és sok felhasználó értékeli, hogy inkább a fitneszre, mint a fogyásra összpontosít. Számos panasz érkezett azonban a kötésre, a borító kialakítására, a méretre és a részletes jegyzeteléshez szükséges hely elégtelenségére.

⬤ Nagyszerű elrendezés, amely edzésre motiválja a felhasználókat
⬤ hatékony az edzések nyomon követésében
⬤ inkább az erőnlétre és a fittségre összpontosít, mint a fogyásra
⬤ jó minőség és méret
⬤ változatos edzéstípusokat fed le
⬤ szilárd tartósság.

⬤ A kötés és a borító nyikorgó hangot ad
⬤ néhány felhasználó rossz termékkialakítást kapott
⬤ túl nehéz ahhoz, hogy könnyen hordozható legyen az edzésekhez
⬤ kicsi a nyomtatás és a jegyzetekhez szükséges helyek
⬤ hiányzik a diéták nyomon követése
⬤ nincs elegendő hely a részletes edzésjegyzetekhez.

(23 olvasói vélemény alapján)

Könyv tartalma:

Fokozza edzésprogramját? Csak most kezdtél el edzeni? Itt követheti nyomon az összes tevékenységét!

Nyomon követheti az edzőterembe tett kirándulásait vagy az otthoni edzéseket - az összes kemény munkát, elkötelezettséget és haladást - egyetlen gyors naplóban! Most levehető borítócímkével! Az új formátum megkönnyíti az írást! A Workout Journal napló napló lapjainak felszólításos napi lapjai szinte könnyedén lehetővé teszik a bejegyzéseket. Egy pillantással láthatja, mit ért el! Nyomon követheti a BMI, BMR, RHR, súly, karok, mellkas, csípő, derék, lábak és további 5 szabadon választott kategóriát. Van hely az extra jegyzeteknek is. A vitaminok és étrend-kiegészítők nyomon követésére is talál helyet. Tele van tényekkel és tippekkel a fitneszről, beleértve a kardiót és a pulzusszám kiszámítását; a hajlékonyságot; az erőnléti edzést; a kalóriák nyomon követését (fogyási tippekkel, izomépítéssel, az alapanyagcsere meghatározásával stb. kapcsolatban). ); a fejlődés nyomon követése, a testtömegindex magyarázatával; valamint fitnesztippek és trükkök, és online források, amelyeket felkereshet. Akár futópadot vagy elliptikus trénert használ; akár aerobik- vagy spinningórákra jár; fut vagy gyalogol; jógázik vagy pilatesezik; építi a hasizmát; és még sok minden mást, itt fel tudja térképezni a fejlődését! Jegyezze fel a dátumot és a hetet; rögzítse az időtartamot, a sebességet/szintet, a pulzust, a felhasznált kalóriákat; a megdolgozott izomcsoportokat; és a bevitt vitaminokat/kiegészítőket. (Ne felejtsd el bejelölni a Megvalósított célokat! ) Kitöltött példanapló oldalakat tartalmaz, hogy elindulhass. Heti fejlődési táblázatok tartják a lépést.

Minden nap az edzőteremben? A napló több mint 2 hónapra elegendő oldalt biztosít! Méretei: 6-1/2'' széles x 8-1/2'' magas. Könnyen elérhető helyen marad az edzőtáskában. A hátsó borítóhoz rögzített rugalmas szalag tartja össze az egészet. A masszív keményfedeles kötés megkönnyíti az írást útközben. Az elülső borítón belül még egy „előtte” és egy „utána” fénykép is elfér, a hátsó borítón pedig egy „utána” fénykép. A levehető borítócímke/szalag diszkréten tartja a naplót.