Yoga Deconstructed (R) - Mozgástudományi alapelvek a tanításhoz

Olvasói vélemények

A könyvet nagyra értékelik a jóga átfogó és közérthető megközelítése miatt, amely a gyakorlati meglátásokat a tudományos alapelvekkel ötvözi. A recenzensek nagyra értékelik, hogy a különböző tanulási stílusokhoz alkalmazkodik, és hogy mind a gyakorlók, mind a tanárok számára hasznos.

⬤ Informatív és könnyen áttekinthető
⬤ a funkcionális kondicionálást ötvözi a jógával
⬤ megbízható idézeteket és gyakorlati példákat tartalmaz
⬤ a különböző érzékszervi tanulási stílusoknak is megfelel
⬤ hasznos a jógagyakorlók, tanárok, gyógytornászok és sportorvosok számára
⬤ logikus és szekvenciális bemutatás.

Egyes vélemények nem említettek konkrét hátrányokat, de az összetett információk kezdők számára túlterhelőek lehetnek.

(9 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Yoga Deconstructed (R) - Movement science principles for teaching

Könyv tartalma:

Sokan vonzódnak a fizikai jógagyakorlatokhoz, mivel így csökkenthetik a stresszt és többet mozoghatnak. Mivel azonban idejük nagy részét íróasztal mellett töltik, testük gyakran nincs felkészülve a hagyományos fizikai pózok nagy részének végrehajtására.

Ráadásul a természetüknél fogva rugalmas emberek vonzódnak a gyakorlathoz, mert az könnyen megy nekik. Azonban gyakran hiányzik belőlük az a stabilitás, ami ahhoz szükséges, hogy az ízületeiket megtartsák ezekben a pozíciókban, ami sebezhetővé teszi őket a fájdalomra és az ismétlődő stressz okozta sérülésekre.

A Yoga Deconstructed(R) a jóga élményét olyan interdiszciplináris megközelítéssel kínálja, amely más mozgásformákat és a modern mozgástudományt integrálja. Ez a megközelítés segít a tanulóknak abban, hogy a mozgásuk teljesebbé váljon, ami jobban felkészíti őket az ászanákra, és javítja a mindennapi életben való működőképességüket.

Ez a könyv megtanít:

Hogyan segíthetünk a tanulóknak jobban mozogni és csökkenteni a sérülésveszélyt a jóga, a pilates vagy bármely más mozgásmódszer keretében.

Az emberi mozgás és a jóga ászanák regresszióit és progresszióit a tanuló egyedi igényeinek megfelelően.

Kritikai gondolkodási készségek, hogy a tanulók biztonságosan át tudjanak lépni a fizikoterápiáról a csoportos órákra.

A variabilitás és a neuromuszkuláris reedukáció bevezetésére irányuló stratégiák, amelyek elősegítik a szövetek rugalmasságát, a neuroplaszticitást és az új motoros mintákat.

Hogyan alkalmazzunk készségalapú megközelítést a vonal alapú megközelítés helyett.

Modern mozgásalkalmazások, beleértve a szomatikát, az érzékszervi visszacsatolási módszereket és a korrekciós gyakorlatokat.

Hogyan dekonstruáljuk és bővítsük a jóga ászanákat a statikus, kétdimenziós formákon túl, hogy csökkentsük a hipermobilitás és az ismétlődő stressz okozta sérülések kockázatát.