Yoga Journal Presents Restorative Yoga for Life: A Relaxing Way to De-Stress, Re-Energize, and Find Balance

Olvasói vélemények

A „Restorative Yoga for Life” című könyvet a felhasználók nagyra értékelik a rengeteg információ, a gyönyörű illusztrációk és a restorative jógagyakorlatokra vonatkozó átfogó útmutatás miatt. Értékes forrásként szolgál mind a tanulók, mind a tanárok számára, mivel részletes magyarázatot ad a pózokról, a kellékek használatáról és a különböző betegségek esetén alkalmazott sorrendről. Néhány felhasználó azonban megjegyzett néhány problémát, mint például a pózok előnyeivel kapcsolatos további háttérinformációk szükségességét, a könyvben való navigációs kihívásokat, valamint bizonyos szekvenciák kritikáját bizonyos populációk számára.

⬤ Kiterjedt információ és útmutatás a helyreállító jógatechnikákról.
⬤ Gyönyörű illusztrációk és kiváló minőségű nyomtatás.
⬤ Gyakorlati tanácsok a kellékek használatával és az órák sorrendiségével kapcsolatban.
⬤ Kezdők és tapasztalt gyakorlók számára egyaránt alkalmas.
⬤ Speciális problémákra, például álmatlanságra, szorongásra és fizikai panaszokra vonatkozó szekvenciákat tartalmaz.
⬤ Világos utasítások és közérthető írásmód.

⬤ Néhány felhasználó több információt kívánt az egyes pózok előnyeiről.
⬤ A könyvben való navigáció nehézkes lehet; a jobb indexelés vagy a spirál formátum hasznos lenne.
⬤ Bizonyos ajánlott gyakorlatsorok nem minden populáció számára alkalmasak (pl. a széki vállállás demens személyek számára).
⬤ A könyv tartalmának teljes kihasználásához jelentős beruházás szükséges jógaszerekbe.

(214 olvasói vélemény alapján)

Könyv tartalma:

Pihentető jógapózok az elme és a test gyógyulásáért

Gail Boorstein Grossman, E-RYT 500, CYKT oktató írta és a Yoga Journal együttműködésével jelent meg, a Restorative Yoga for Life megtanítja, hogyan gyakoroljuk a restorative jógát - a jóga egy olyan formáját, amely a testi és szellemi ellazulásra összpontosít a kellékek által segített pózok segítségével. Ez egy gyengéd, mégis erőt adó stílus, amely segít a stresszoldásban és az újbóli energiával való feltöltődésben. Míg a helyreállító jóga az egész testedre jótékony hatással van, Gail azt is megmutatja, hogyan kezelhetsz több mint húsz betegséget, például fejfájást, emésztési problémákat és szorongást, konkrét jógapózokon és -sorozatokon keresztül. Lépésről-lépésre történő útmutatásokkal és gyönyörű fotókkal vezetve, erőteljes jógasorozatok segítségével gyengéden könnyedén juthat el a belső nyugalomhoz és a jobb egészséghez.

Akár alvászavarokkal küzdesz, akár hátfájástól szenvedsz, vagy csak egy fárasztó nap után szeretnél lazítani, a Restorative Yoga for Life segítségével megtalálod az egyensúlyt az egész testedben, lelkedben és elmédben.