Yoga Nidra Made Easy - Mély relaxációs gyakorlatok az alvás javításához, a stressz oldásához, az energia és a kreativitás fokozásához

Olvasói vélemények

Ez a jóga nidráról szóló könyv pozitív kritikákat kapott a hozzáférhetősége, hasznossága és jól megalapozott tartalma miatt. Sok olvasó könnyen érthetőnek és gyakorolhatónak találta, és megjegyezte, hogy kézzelfogható előnyei vannak a relaxáció és az alvás szempontjából. A szerzők megközelíthető stílusát és a kiegészítő hangforrások beillesztését nagyra értékelték, bár néhányan úgy érezték, hogy ezek túlságosan bonyolultak lehetnek. Összességében a könyv kezdőknek és tapasztalt gyakorlóknak egyaránt ajánlott, akik a jóga nidra megértését és gyakorlását szeretnék elmélyíteni.

⬤ Könnyen tanulható és érthető
⬤ nagyszerű előnyök
⬤ jól kutatott
⬤ hasznos hanganyagokat tartalmaz
⬤ kezdők számára is hozzáférhető
⬤ szépen megírt és illusztrált
⬤ hatékony az alvás és a relaxáció javításában.

⬤ A kiegészítő audiók más forrásokhoz képest túlságosan összetettek lehetnek
⬤ egyesek idegesítőnek találták a hosszadalmas receptmetaforát
⬤ hasznos lehet egy kis háttérismeret a jóga nidráról.

(8 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Yoga Nidra Made Easy - Deep Relaxation Practices to Improve Sleep, Relieve Stress and Boost Energy and Creativity

Könyv tartalma:

A jóga nidra, vagyis a jógikus alvás mélyen regeneráló és tápláló gyakorlat.

Mivel nincs szükség fizikai mozgásra, lehetővé teszi, hogy újra felfedezd a természetes nyugodt és meditatív állapotot, amely megszabadít a mindennapi élet stresszétől. Ez a könyv feltárja, hogyan integrálhatod a jóga nidrát az életedbe, hogy álommal teli éjszakákat és energikus napokat tölthess.