You're Not Broken: Break Free from Trauma & Reclaim Your Life

Olvasói vélemények

A könyv a trauma átgondolt feltárása, amely személyes betekintést nyújt és tisztázza, hogyan hat az egyénre, és utat kínál a továbblépéshez. Sok olvasó talált benne megerősítést és felemelő érzést.

Könnyed és közérthető írói stílus, mély betekintést nyújt a traumába, segít a személyes tapasztalatok megértésében, felemelő és megerősítő pillanatokat kínál.

Néhány olvasó talán túl könnyűnek találja egy súlyos témához képest, és lehet, hogy nem elég átfogó azoknak, akik tudományosabb elemzést keresnek.

(5 olvasói vélemény alapján)

Könyv tartalma:

A rejtett trauma, amely oly sok embert visszatart. Így vagy úgy, de mindannyian hordozunk traumát.

Ez megnyilvánulhat szorongásként, szégyenérzetként, alacsony önbecsülésként, túlzásba vitt evésként, alultápláltságként, függőségként, depresszióként, zavarodottságként, emberek iránti élvezetként, alulfizetettségként, rossz hangulatként, negatív gondolkodásként, szociális szorongásként, dühként, agyi ködként és még sok másként. A traumák, legyenek azok nagyok vagy „kicsik”, a diszfunkcionális viselkedés, a negatív gondolatok és a nehéz érzések körforgásában tartanak bennünket. Sokan azonban nem is tudják, hogy a múltbeli traumáikból eredő régi reakciókba és mintákba ragadtak.

Sokan közülünk óvakodnak a szótól, és eltaszítják maguktól, ahelyett, hogy közelednének feléjük, és megtanulnák, hogyan szabaduljanak ki belőle. Dr.

Sarah Woodhouse kutató pszichológus, aki a traumára specializálódott, és szenvedélyesen segíti az embereket abban, hogy szembenézzenek ezzel a szóval és a múltjukkal. A You're Not Broken című könyvében megtanítja, mi is az a trauma (valószínűleg nem az, amire gondolsz), és hogyan ismerd fel, mikor, miért és hogyan tart vissza a múltad.

Finoman elmagyarázza, milyen buktatókat rejt a kínos, felzaklató epizódok figyelmen kívül hagyása, és hogy az igazi szabadságot az jelenti, ha őszintén visszatekintesz a múltadra. Ezután a legújabb, kutatásokon alapuló technikákat és saját személyes tapasztalatait megosztva eligazít a traumahurok megszakítása, valódi éned újraébresztése és a jövőd visszaszerzése felé.