Zarándoklatra készen: Egészséges és erős: Fizikai felkészülés a Hadzsra és az Umrára

Eredeti címe:

Pilgrimage Ready: Healthy & Strong: Physical Preparation for Hajj and Umrah

Könyv tartalma:

E könyv megírásának eredeti célja a szingapúri muszlimok, különösen a malájok romló egészségi állapotának kezelése volt. A tartalom a fizikai egészség javítására összpontosít a testmozgás, a táplálkozás és a pihenés terén végzett életmódbeli beavatkozások révén.

Az elbeszélés alátámasztására a Koránból és a Hadithból származó verseket használnak, mivel a szerzők úgy vélik, hogy a vallás erős motiváló tényező. Sokan az iszlám istentisztelet csúcspontjaként tekintenek a hadzsra és az umrára, sokan azonban nincsenek tisztában az ezekkel járó fárasztó feladatokkal. Az olvasók megtanulják, hogyan érhetik el a fizikai egészség csúcsát, hogy könnyebben teljesíthessék a Tawafot és a Sai-t InsyaAllah.

Nem csak ez, hanem a helyes gyakorlatok és hitek elfogadásával az életminőségük javulására is számíthatnak, mint ember és mint muszlim. Benne van az is, hogy a Korán és a Hadísz nagy hangsúlyt fektet a testi egészségre, és hogy a tudomány hogyan cáfol meg számos egészségügyi mítoszt a fogyásról, a testmozgásról és a pihenésről. És mivel Szingapúrban a hajdzsra való várakozási idő akár húsz évig is eltarthat, a fizikai felkészülést a lehető leghamarabb el kell kezdeni.

Az olvasók megtudhatják, hogy a megfelelő motiváció elfogadása és a gondolkodásmód megváltoztatása miért növelheti a siker esélyét. Külön fejezet foglalkozik az egészséges gyakorlatokkal a Ramadhan és a Syawal idején, az iszlám naptár két ünnepi hónapjában, amikor az étrend és a testmozgás háttérbe szorul az ibadahra való összpontosítás miatt. Ebben a fejezetben két különleges muszlim kerül a középpontba, az egyik a Ramadhan alatti és utáni időszakos böjtöléssel kapcsolatos pozitív tapasztalatairól beszél, a másik pedig a böjtölés közbeni mindennapos edzésről és edzésről.

A könyv szerzői tapasztalatból beszélnek, hiszen ők maguk is rendszeresen sportolnak és egészséges étrendet tartanak. Azok az olvasók, akiket érdekel az Umrah barkácsolás útján történő megismerése, szintén jól járnak, mivel az egyik szerző részletes beszámolót ad a közelmúltban tett útjáról.