Zsebterápia a stressz ellen: Gyors elme-test készségek a béke megtalálásához

Olvasói vélemények

A könyv egy kompakt, közérthető útmutató a stressz megértéséhez és kezeléséhez, amely bizonyítékokon alapuló információkat, gyakorlati gyakorlatokat és interaktív tartalmat kínál. A könyvet dicsérik a közérthető írásmódja és a kézzelfogható eszközök miatt, amelyeket az olvasók számára nyújt a stressz hatékony kezeléséhez.

Bizonyítékokon alapuló, átélhető írásmód, kompakt formátum, interaktív gyakorlatok (például naplófelkérések és kérdőívek), gyakorlati technikák a stresszel való megküzdéshez, online elérhető bónusz tartalom, a kezdőtől a szakértőig széles közönségnek szól.

Egyes olvasók talán túl alapszintűnek találják, ha már jártasak a stresszkezelési technikákban; rövidsége miatt a mélyebb feltárást keresők talán többre vágynak.

(4 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Pocket Therapy for Stress: Quick Mind-Body Skills to Find Peace

Könyv tartalma:

A 10 egyszerű megoldás a stresszre című önsegítő sikerkönyvre támaszkodva ez a zsebkönyv egyszerű, bizonyítékokon alapuló stratégiákat kínál a stresszel és a túlterheltséggel való megbirkózáshoz. Gondolj rá úgy, mint egy hordozható béketeremtőre.

A stressz - bármikor és bárhol előfordulhat, a reggeli ingázástól az esti lefekvés pillanatáig. Mindannyian küzdünk vele. És sokan közülünk észre sem veszik, hogy stresszesek vagyunk, amíg nem jelentkeznek komolyabb tünetek, például álmatlanság, magas vérnyomás vagy akár krónikus fájdalom. Nem lenne jó, ha lennének gyors, alkalmazható készségeink, amelyekhez fordulhatnánk, ha stresszesnek érezzük magunkat, hogy újra teljes, boldog és egészséges életet élhessünk?

A pozitív pszichológián, a test-lélek gyógyításon és a kognitív viselkedésterápián alapuló, ebben a kis könyvben található tíz egyszerű, de hatékony stratégia hatékony ellenszer a stressz ellen. A könyvet a zsebében, a táskájában, az éjjeliszekrényén vagy bárhol máshol tarthatja, hogy jobban érezze magát, amikor a stressz kezd elhatalmasodni magán.

Szóval, hajrá! Tegye a zsebébe, és kezdje el kevésbé stresszesnek érezni magát még ma.