Értékelés:
Dr. Bernstein „Crush Your Test Anxiety” című könyve egy nagyra értékelt forrás a tesztekkel kapcsolatos stressz és szorongás kezeléséhez, amely gyakorlati stratégiákat kínál nemcsak a tudományos tesztekhez, hanem az élet különböző kihívásaihoz is. A könyv a diákokat és a tanárokat egyaránt leköti, és világos technikákon keresztül értékes betekintést nyújt a stresszkezelésbe és a teljesítményfokozásba.
Előnyök:A könyv magával ragadó és átélhető tartalmat, megvalósítható stratégiákat kínál a vizsgaszorongás kezelésére, valamint olyan technikákat, amelyek fokozzák a nyugalmat, az önbizalmat és a koncentrációt. Dicsérik, hogy széles közönség, köztük diákok, szülők és szakemberek számára egyaránt hasznos, és olyan eszközökkel rendelkezik, amelyek a vizsgákon túl a különböző valós élethelyzetekben is alkalmazhatók. Számos kritikus a tanult módszerek alkalmazása után jelentős javulást tapasztalt a teszteredményekben és a teljesítményben.
Hátrányok:Egyes olvasók számára bizonyos stratégiák nyilvánvalóak vagy már ismerősek lehetnek. Bár a könyv elismerést kap a meglátásaiért, a súlyos szorongásban szenvedőknek szükségük lehet további támogatásra, mivel a könyv elsősorban a technikákra összpontosít, nem pedig az átfogó kezelésre.
(13 olvasói vélemény alapján)
Crush Your Test Anxiety: How to Be Calm, Confident, and Focused on Any Test!
A tesztek sok stresszt és szorongást okoznak, de nem kell többé Ben Bernstein teljesítményedző átfogó képzési útmutatót ad arról, hogyan javíthatod a teszteredményeket.
Ezek a leckék elkerülik a memorizálást és a válaszadási stratégiákat, ehelyett egyénileg foglalkoznak a vizsgázókkal, hogy megállapítsák, mire van szükségük ahhoz, hogy jól teljesítsenek a vizsgán. Az 50 éves oktatói tapasztalatra és 35 éves klinikai pszichológusi gyakorlatra alapozva ez a könyv az élsportolók, előadóművészek és üzleti csúcsvezetők által használt legjobb gyakorlatokat desztillálja egy olyan rendszerbe, amely bármilyen vizsgán alkalmazható, beleértve az SAT, ACT, LSAT, MCAT, GRE, GMAT, licencvizsgák, érettségi vizsgák, vizsgák és még a vezetési vizsgák esetében is.
A rendszer arra neveli a vizsgázókat, hogy nyugodtak, magabiztosak és koncentráltak legyenek: a sikeres teljesítmény megbízható "háromlábú zsámolya". A könyv külön fejezeteket tartalmaz a szülők és tanárok számára, valamint online hozzáférést biztosít további, egyéni használatra szánt tesztfelkészítő anyagokhoz.