10% Happier 10. évfordulója: Hogyan szelídítettem meg a hangot a fejemben, hogyan csökkentettem a stresszt anélkül, hogy elvesztettem volna az előnyeimet, és hogyan találtam olyan önsegélyt, ami valóban működik - egy tr...

Olvasói vélemények

A kritikák általában kiemelik Dan Harris „10%-kal boldogabb” című könyvét, mint a meditáció és az odafigyelés lenyűgöző, humoros és közérthető bevezetését, amely személyes anekdotákat és gyakorlati meglátásokat egyaránt tartalmaz. Az olvasók nagyra értékelik, hogy őszintén beszél a szorongással és a meditációval szembeni szkepticizmussal kapcsolatos küzdelmeiről, valamint a hagyományos önsegítő guruk kritikájáról. Egyes kritikák azonban a meditációval kapcsolatos útmutatás vélt hiányára és a történetmesélés öncélúságra való hajlamára összpontosítanak.

⬤ Őszinte és átélhető írói stílus, amely az olvasókkal is megérteti magát
⬤ Humoros és magával ragadó történetmesélés
⬤ Betekintést nyújt a meditáció előnyeibe a „woo-woo” nyelvezet nélkül
⬤ Kritika a komplex önsegítő koncepciók és guruk ellen
⬤ Bátorító azok számára, akik a múltban küzdöttek a meditációval
⬤ Tartalmaz egy hasznos függeléket meditációs technikákkal.

⬤ Inkább memoár, mint gyakorlati útmutató a meditációhoz
⬤ Néhány olvasó úgy érezte, hogy túlságosan önéletrajzi ihletésű, és nem elég mélyreható
⬤ A nyelvezet és a szókincs néha homályos vagy mesterkélt
⬤ Néhányan úgy érezték, hogy az elbeszélés néha elkalandozik anélkül, hogy megfelelően foglalkozna a címben szereplő előfeltevéssel
⬤ Néhányan helytelenül csúnya nyelvezetet használnak, amit néhányan helytelennek találtak.

(3499 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

10% Happier 10th Anniversary: How I Tamed the Voice in My Head, Reduced Stress Without Losing My Edge, and Found Self-Help That Actually Works--A Tr

Könyv tartalma:

A 10. évforduló alkalmából a díjnyertes #1 New York Times bestseller átdolgozott és frissített kiadása, amely megváltoztatta a meditációról alkotott képünket, Dan Harris új anyagával kibővítve.

Miután a Good Morning America televíziós adásában pánikrohamot kapott, Dan Harris tudta, hogy változtatnia kell. Mivel egész életében nem volt hívő, egy bizarr kalandba keveredett, amelyben egy kegyvesztett lelkész, egy titokzatos önsegítő guru és egy csapat agykutató vett részt. Végül Harris rájött, hogy problémái forrása éppen az, amiről mindig is azt hitte, hogy a legnagyobb erőssége: a szüntelen, telhetetlen hang a fejében.

Mindannyiunknak van egy belső narrátorunk. Ez az, ami miatt szükségtelenül elveszítjük a türelmünket, kényszeresen ellenőrizzük az e-mailjeinket, eszünk, amikor nem vagyunk éhesek, és a jelen rovására a múltat és a jövőt fixírozzuk. A legtöbben azt feltételezzük, hogy megrekedtünk ezzel a hanggal - hogy semmit sem tehetünk, hogy megfékezzük -, de Harris rábukkant egy hatékony módszerre, amellyel pontosan ezt tehetjük.

A 10% Happier ma már klasszikusnak számít a meditáció erejéről szóló szöveg, a gyakorlat bevezetése, amely még a legmegrögzöttebb szkeptikusokat is képes megtéríteni. A több mint egymillió eladott példánnyal a 10% Happier a legjobb útmutató, és mivel a meditáció ma már széles körben elfogadott és bátorított gyakorlat, Dan Harris a terület meghatározó és megközelíthető alakja, aki virágzó platformot épített az általa először ebben a könyvben bemutatott gondolatokra.

Ebben a 10., jubileumi kiadásban Harris új előszót kínál, amelyben kifejti, hogy mennyi minden változott - mind az ő, mind a meditációról alkotott közfelfogás tekintetében -, valamint egy átdolgozott és kibővített mellékletet, amely tele van vezetett meditációkkal és gyakorlati tanácsokkal azoknak, akik be akarják indítani a szokásukat.