Meditáció a szkeptikusok számára: Egy 10%-kal boldogabb hogyan kell könyv

Olvasói vélemények

A könyv egy komikus, átélhető és hozzáférhető útmutatót nyújt a meditációhoz, különösen a szkeptikusok és azok számára, akiknek a hagyományos meditációs gyakorlatok nehézséget okoztak. Hangsúlyozza az odafigyelés fontosságát a mindennapi életben, és gyakorlati tanácsokat ad a meditáció mindennapi rutinba való integrálásához.

Humoros és közérthető írásmód, amely a szkeptikusok számára is megközelíthetővé teszi a meditációt.

Világos és gyakorlatias meditációs utasításokat és meglátásokat nyújt.

(266 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Meditation for Fidgety Skeptics: A 10% Happier How-To Book

Könyv tartalma:

A NEW YORK TIMES BESTSELLER A 10% BOLDOGABB SZERZŐJÉTŐL

Túl elfoglalt a meditációhoz? Nem tudod kikapcsolni az agyad? Kíváncsi vagy a tudatosságra, de jobban érzed magad az edzőteremben? Ez a könyv neked szól.

A 10% Happier applikáción keresztül hozzáférhetsz a vezetett hangmeditációkhoz is, hogy már az első naptól kezdve elkezdhesd a gyakorlást.

Az ABC News műsorvezetője, Dan Harris azt gondolta, hogy a meditáció azoknak való, akik kristályokat gyűjtenek, Ultimate frizbit játszanak, és irónia nélkül használják a "namaste" szót. Miután élő adásban pánikrohamot kapott, egy furcsa és körülményes útra indult, amely végül oda vezetett, hogy a meditáció egyik leghangosabb nyilvános támogatójává vált.

Harris rájött, hogy a meditációval jobban tudott koncentrálni, és kevésbé rángatták az érzelmei. A felesége szerint kevésbé lett idegesítő. A tudomány szerint a gyakorlat csökkentheti a vérnyomást, enyhítheti a depressziót és a szorongást, és szó szerint átprogramozhatja az agy kulcsfontosságú részeit. Szóval mi tart vissza téged?

A Meditation for Fidgety Skeptics című könyvben Harris és Jeff Warren, egy mesteri tanár és "Meditation MacGyver", egy országot átszelő, nagyszabású küldetésre indul, hogy megküzdjön azokkal a mítoszokkal, tévhitekkel és önbecsapásokkal, amelyek visszatartják az embereket a meditációtól. A könyv tele van játékmegváltó és mélyen gyakorlatias meditációs útmutatásokkal - amelyek mindegyike elérhető (ingyenesen) a 10% Happier alkalmazásban is. Ez a könyv egy utazás, amit érdemes megtenni.

Praise for Meditation for Fidgety Skeptics

"Ha érdekel a meditáció, de nem tudod, hogyan kezdj hozzá - vagy ha már hasznát vetted a meditációnak a múltban, de segítségre van szükséged, hogy újra belevágj -, Dan Harris neked írta a megfelelő könyvet. Jól kutatott, gyakorlatias és szakértői tanácsokkal teli, ugyanakkor tiszteletlenül vicces, lapozgató könyv." --Gretchen Rubin, A boldogság projekt szerzője.

"Az ABC News műsorvezetője, az "aggódás védelmezője", aki egyszer adásban kapott szorongásos rohamot, vicces és felkavaró beszámolót ad a két lépés előre- egy lépés hátra kampányáról, hogy a mindfulness segítségével szétválassza a "haszontalan rágódást" a "konstruktív szorongástól", valamint felbecsülhetetlen értékű tanácsokat ad, hogy követhetjük a nyomdokait." -- O: The Oprah Magazine.