Értékelés:
Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 1811 olvasói szavazat alapján történt.
100 No-Equipment Workouts Vol. 1: Easy to Follow Home Workout Routines with Visual Guides for all Fitness Levels
Világszerte több százezer ember használja a Darebee testsúlyos, eszköz nélküli edzéseket otthoni testmozgáshoz.
A 100 edzés könyv mindenkinek szól, aki szeretne aktív maradni, fitt maradni, izomtónust építeni és/vagy plusz súlyt leadni otthoni környezetben, mindenféle extra felszerelés beszerzése nélkül. Legyen teljes mértékben önmaga ura fittségi állapotának. Nem kell többé aggódnia a megfelelő felszerelés, a megfelelő öltözék, az edzőterem keresése, a hely vagy az idő megtalálása miatt. Az A4-es méretű, óriás méretű edzéskönyvben található 100, felszerelés nélküli fitneszgyakorlat segítségével:
⬤ Egyakoroljon a saját feltételei szerint.
⬤ Fitt legyen a rendelkezésére álló időből.
⬤ Érvezze a szórakozást, miközben fittebb lesz.
⬤ Ne aggódjon többé az edzőtermi kultúra miatt.
⬤ Találjon olyan gyakorlatot, amelyet akár teljesen kezdő, akár már fitt valaki.
A különböző edzések biztosítják, hogy az izmaid ne szokjanak hozzá ugyanahhoz a rendszerhez, így többet kapsz cserébe, és segítenek abban is, hogy aktív maradj, és ne unatkozz ugyanazzal a rutinnal. Egyes edzések nagyobb kihívást jelentenek, mások pedig könnyebbek, mint mások, így soha nem fogsz unatkozni. Mindegyiknek három különböző szintje van, amelyeken kipróbálhatod őket, így mindig van valami, amit megcélozhatsz.
A könnyen követhető vizuális rutinok végigvezetnek az edzésen, ahogy egyik gyakorlatról a másikra lépsz, könnyebben, mint egy videón. Csak kövesd a rutint, és érezd jól magad Nem kell az egész könyvet végigdolgoznod; kiválaszthatod a neked leginkább tetsző edzéseket, vagy véletlenszerűen kiválaszthatsz egyet, és az lesz a nap edzése. Ideális esetben heti 3-4 edzést szeretne elvégezni.
