101 edzés nőknek: Minden, amire a karcsú, erős és fitt testalkat eléréséhez szükséged van

Olvasói vélemények

A „101 edzés nőknek” című könyvet általánosságban jó fogadtatásban részesítették, dicsérik változatosságáért, szervezettségéért és világos utasításaiért. Különböző fittségi szinteket szolgál ki, és számos gyakorlatot kínál minden testrészhez. A felhasználók nagyra értékelik a mellékelt képanyagot és az edzések strukturált megközelítését, amely friss és kihívást jelentő gyakorlatokat biztosít. Néhány felhasználó azonban úgy érzi, hogy a tartalom ismétlődő lehet, és bizonyos részekből hiányzik a mélység. Néhány véleményező jobb navigációt és specifikusabb kategóriákat kívánt a gyakorlatok bontásában.

⬤ Az edzések nagy választéka a különböző izomcsoportokhoz.
⬤ Jól szervezett, felsőtestre, alsótestre stb. vonatkozó szakaszokkal.
⬤ Hasznos vizuális elemeket és világos utasításokat tartalmaz.
⬤ Edzőtermi és otthoni edzésekhez egyaránt kínál gyakorlatokat.
⬤ Alkalmas minden fittségi szintre, a kezdőtől a haladóig.
⬤ Stabil és színes megjelenés.

⬤ Egyes gyakorlatok ismétlődhetnek és nem elég részletesek.
⬤ Hiányoznak a speciális kategóriák (pl. nincs külön fenékgyakorlat-részleg).
⬤ Néhány felhasználó a könnyebb navigáció miatt az online forrásokat részesíti előnyben.
⬤ A fényképek egyes olvasók számára nem lehetnek vonzóak.
⬤ Néhány kritikus kevésbé tartotta átfogónak más fitneszkönyvekhez képest.

(122 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

101 Workouts for Women: Everything You Need to Get a Lean, Strong, and Fit Physique

Könyv tartalma:

A Muscle & Fitness Hers magazin egy gyorsgyors core edzéseket tartalmazó programot nyújtott azoknak, akik „mozgásba akarnak lendülni” egy súlyzós edzésprogramban, vagy akik szeretnék bővíteni, felfrissíteni és javítani edzésprogramjukat.

A 101, fotókkal illusztrált edzés lehetőséget ad a rajongóknak, hogy edzés közben a fotóra pillantva ellenőrizhessék, hogy hűen követik-e a gyakorlatot. Akár kezdő, akár tapasztalt súlyzós edzőről van szó, a fejezetek különböző programokat kínálnak a fejlődési szintekhez, valamint útmutatót adnak a személyre szabott edzésrendszerek kialakításához.

Emellett a fittség és a jó közérzet is szóba kerül a kardió alapozó bemutatásával és az alapvető fitnesz-táplálkozásról szóló résszel is. A 101 edzés nőknek teljes, egyablakos Get-fit csomagot nyújt a fitnesz szerelmeseinek.