21 lélegzetvétel: Légzéstechnikák az életed megváltoztatásához

Olvasói vélemények

A könyvet nagyra értékelik a légzéstechnikák tömör és informatív megközelítése miatt, amely értékes betekintést és gyakorlati gyakorlatokat kínál. Sok olvasó nagyra értékeli a különböző technikák hangsúlyozását és a tudományos hátteret. Néhányan azonban úgy érzik, hogy ez nem az a könyv, amelyet az első olvasás után újra átnéznének.

⬤ Tömör és informatív
⬤ 21 különböző légzéstechnikát tárgyal
⬤ hasznos tudományos ismereteket tartalmaz a technikák mögött
⬤ gyakorlati gyakorlatok
⬤ alkalmas családi referenciának
⬤ élvezetes olvasmány
⬤ jól magyarázott tartalom
⬤ értékelhető rajzok.

Egyes olvasók nem biztos, hogy az elolvasás után újra előveszik a könyvet; gyakorlatot és ismétlést igényel az előnyök érzékeléséhez.

(5 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

21 Breaths: Breathing Techniques to Change Your Life

Könyv tartalma:

Természetes módszerek, hogy vigyázzunk magunkra, felhasználva a testünk bölcsességét és a légzés rendkívüli erejét.

Kétségbeesetten vágyik egy jó éjszakai alvásra? Erőteljes fájdalomcsillapításra van szüksége, vagy szeretné felturbózni fittségét és öngondoskodását? Oliver James, a testközpontú pszichoterapeuta és a légzés és légzésmunka világának egyre növekvő jelenléte huszonegy egyszerű, de hatékony légzéstechnikán keresztül vezeti be az olvasókat a légzés erejébe. A pszichoterápiát és a tudományt a mozgással és a légzéssel összefonva James a légzőgyakorlatokon keresztül nyújt módot az élet egyszerűségének megtapasztalására.

A vázlatok és a könnyen követhető utasítások segítenek megtapasztalni azt a figyelemre méltó potenciált, amely mindig is ott volt az orrunk előtt.