30 napos visszatérési napló: Egy előny a sportban, mentális ismétlés az életért

Olvasói vélemények

A „30 napos visszatérési napló” egy tömör útmutató, amely elsősorban a sérülésekből felépülő sportolóknak szól. Hangsúlyozza a mentális rugalmasság és a felépülés fontosságát olyan napi naplózási gyakorlatokon keresztül, amelyek elősegítik az elme és a test közötti szoros kapcsolatot.

A könyv erőteljes és alkalmazható üzenetet közvetít a sportolók és bárki számára, aki visszaeséssel küzd. Olyan strukturált naplózási gyakorlatokat tartalmaz, amelyek segítenek az erős gondolkodásmód kialakításában, rutinokat ösztönöz a jó szokások kialakítására, és elősegíti az érzelmi értékelést és a hálát. Sok olvasó találta hasznosnak mind a sport, mind az élet kihívásaihoz.

Néhány olvasó talán korlátozónak találja a könyv rövidségét, mivel mindössze 83 oldalas. Aggodalomra adhat okot az is, hogy a tartalom erősen a sportolókra összpontosít, ami esetleg kevésbé teszi átélhetővé azok számára, akik nem a sportkörnyezetben mozognak.

(4 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

30 Day Return to Play Journal: An Edge in Sports, Mental Reps for Life

Könyv tartalma:

A 30 napos visszatérési napló egy gondolkodásmódot segítő eszköz és erőforrás a sportoló számára, hogy eligazodjon a sérülés utáni visszatérés mentális aspektusában. A sérülési ciklus pusztító időszak lehet egy sportoló számára.

A sport nemcsak egészséges megküzdést és pozitív identitást alakít ki a fiatal sportolókban, hanem beépített mentorokat, barátságokat és felelősséget is ad. Amikor egy sportoló megsérül, ezek az értékes erőforrások és rendszerek hirtelen és hirtelen leállnak, ami a hangulat romlásához, a jövővel kapcsolatos aggodalmak fokozódásához, az identitás zavarához és az újabb sérüléstől való félelemhez vezethet.

Használja ezt a naplót, hogy új gondolkodásmódbeli szokásokat alakítson ki, és olyan teljesítménynövelő eszközöket tanuljon meg, mint a vizualizáció, a naplóírás, az értékek meghatározása, a támogató rendszer létrehozása és még sok más. Ez a napló nem csak a sportolók számára egy eszköz, hanem fontos erőforrás az edzők, sportedzők, sportorvosok, gyógytornászok és szülők számára is, akik szorosan együttműködnek a sportolókkal a sérülési ciklus során.