Olvasói vélemények
Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 2 olvasói szavazat alapján történt.
Eredeti címe:
303 Tween-Approved Exercises and Active Games
Könyv tartalma:
Ez a könyv nem csak az osztálytermeknek vagy a túlsúlyos vagy egészségtelen gyerekekkel rendelkező családoknak szól - minden olyan családnak, ahol a gyerekek egy fedél alatt tévével, számítógéppel és/vagy videojátékokkal foglalkoznak, ügyelnie kell a rendszeres testmozgásra. A tizenévesek ugyanannyi időt töltenek ülve tévézéssel, videojátékozással vagy számítógépezéssel, mint amennyit hetente az iskolában. Az Egyesült Államok Egészségügyi és Emberi Erőforrások Minisztériumának statisztikái szerint az amerikai gyerekek egyharmada túlsúlyos vagy elhízott az életmódunk miatt. A szülők által a gyermekorvosoknak felhozott első számú aggodalom a gyerekek fitten tartása, és a gyerekek fele nem elég aktív fizikailag az egészséges szív- és érrendszer kialakulásához. Az elektronikus média korában, amikor cselekvők helyett nézőkké válunk, egyszerűen elfelejtjük a közös játék és testmozgás számos csodálatos módját.
Különösen a tizenévesek hajlamosak a túlsúly problémáira; a strukturált sportprogramok elhagyási aránya ebben a korcsoportban a legmagasabb. A 303 Tween-Approved Exercise and Active Games kifejezetten a 9-12 éves gyerekek számára készült. Kimberley Wechsler, a Kid's Fitness szakértője a gyakorlatok kidolgozásakor figyelembe vette a gyermeki lét alapvető tulajdonságait. A gyermekek sajátos fiziológiai különbségekkel rendelkeznek, amelyek egyedivé teszik őket. Különböző életkorban nőnek, érnek és fejlődnek a készségeik, így ami az egyik gyermek számára megfelelő készség lehet, az egy másik gyermek számára káros lehet. Ezek a gyakorlatok az adott korosztály érzelmi, szociális, fizikai szintjét tükrözik.
Az ebbe a korcsoportba tartozó gyermekek már olyan készségszintre jutottak, ahol az olyan fizikai kihívások, mint az elme, a test, a meditáció, az egyensúly, az izomerősítés és a sportteljesítményt fejlesztő gyakorlatok nagyon fontossá válnak. A sportkészségek és gyakorlatok most fejleszthetők, és a versenyzés ebben a korosztályban kiemelt és üdvözlendő. A gyerekek ebben a korban szeretik megmutatni a tehetségüket, ezért fontos, hogy a tanárok és a szülők megfigyeljék és pozitív visszajelzést adjanak minden teljesítményükről. Ebben a korban a tweensek szeretnének egy sportághoz, csoporthoz tartozni, vagy egy sporthírességgel azonosulni, hogy elkezdjék meghatározni, kik ők és mit szeretnek; a barátok is hajlamosak ebben a korban nagyobb befolyást gyakorolni rájuk, mint a szülők. A rossz viselkedésminták és a társas nyomás már kialakult - ami megnehezíti a jelenlegi minták megváltoztatását -, de meg lehet tenni. A 303 Tween által jóváhagyott gyakorlatok és aktív játékok segíthetnek a tweeneknek abban, hogy önbizalmat építsenek a nagy nyomás alatt álló helyzetekben, és a csapatsportok révén fejlesszék szociális készségeiket.
Ebben a korcsoportban a gyerekek már ismerik a fitnesz alapvető alapjait, és inkább a nagyobb kihívást jelentő és versenyképes játékokat, sportokat és gyakorlatokat részesítik előnyben. Fizikailag, intellektuálisan, érzelmileg fiatal felnőttekké válnak. Képesek absztrakt módon gondolkodni, döntéseket hozni, szabályokat megérteni és megkérdőjelezni; érettebbek, mint a 6-8 éves gyerekek, és a játékoknak és a fizikai kihívásoknak tükröznie kell ezeket a tulajdonságokat. Kialakult bennük az önazonosság érzése, és sokkal önállóbbak, mégis nagyon fontosak számukra a barátaik. Sok feladat úgy van megírva, hogy a barátaikat is bevonják - kihívhatják a barátaikat, vagy csapatban dolgozhatnak a barátaikkal.
A tweenseknek van egy preferált fitnesz-személyiségük - egy olyan fitneszstílus, amely megfelel az ízlésüknek. Ezért 303 fizikai kihívás közül választhatják ki a saját edzésstílusukat. Választhatják, hogy önállóan, egy barátjukkal vagy egy baráti társasággal végzik őket. A 303 Tween-Approved Exercises and Active Games (303 Tween-Approved Exercises and Active Games) számos fitneszstílus közül választhatnak : elme/test, katonai stílusú fitnesz, sportteljesítmény, funkcionális ellenállás, erőnléti edzés, plyometrikus stílus, szabadtéri kihívások, kör/intervallum/akadályverseny edzés. A 303 Tween-Approved Exercises and Active Games lehetővé teszi a tweensek számára, hogy kiválasszák a gyakorlat típusát. Azáltal, hogy minden kihívásnak/játéknak pontértéket adunk, a tweens szabadon választhatják meg az ex.
