31 napos élelmiszer-forradalom: Gyógyítsd meg a tested, érezd jól magad, és alakítsd át a világodat!

Olvasói vélemények

A kritikák kiemelik, hogy Ocean Robbins könyve informatív, élvezetes olvasmány, amely hatékonyan nyújt betekintést a táplálkozásba, az egészséges táplálkozásba és az élelmiszerek egészségre gyakorolt hatásába. Sok olvasó értékelte a szerző magával ragadó írói stílusát és szervezését, valamint a praktikus receptek beillesztését. A könyv a növényi alapú táplálkozásra buzdít, és a holisztikus egészségre vonatkozó tanácsokat ad, miközben nem prédikáló hangnemet üt meg. Néhány olvasó azonban úgy érezte, hogy a bemutatott információk kissé alapszintűek lehetnek a táplálkozással már tisztában lévők számára, és részletesebb étkezés-tervezést vártak.

** Nagyon informatív és könnyen olvasható ** Magával ragadó írói stílus személyes anekdotákkal ** Jól szervezett tartalom, megvalósítható részekre osztva ** Praktikus és könnyen követhető recepteket kínál ** Egészséges étrendi változtatásokra ösztönöz anélkül, hogy prédikálna ** Értékes kutatásokat és meglátásokat tartalmaz az élelmiszerekkel és az egészséggel kapcsolatban ** Nagyszerű forrás a növényi alapú táplálkozás megértéséhez.

** Egyes tartalmak a tapasztalt táplálkozásrajongók számára alapszintűek lehetnek ** Korlátozott étkezés-tervezési struktúra, amelyre néhány olvasó számított ** Néhány recept nem biztos, hogy mindenkinek tetszeni fog.

(130 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

31-Day Food Revolution: Heal Your Body, Feel Great, and Transform Your World

Könyv tartalma:

Gyógyítsa meg a testét, fogyjon túlsúlyt, és szabaduljon meg a mérgező élelmiszerektől ezzel a fenntartható élelmiszerekre összpontosító egyszerű útmutatóval, amely „mélységgel, szellemiséggel és (az információk) szélességével” rendelkezik (Rip Esselstyn, a New York Times bestseller szerzője).

A 31 napos élelmiszerforradalom az Ön útmutatója a mérgező élelmiszerek világából való felszabaduláshoz. A szerző, Ocean Robbins feltárja azokat a titkokat, amelyeket az iparosodott élelmiszeripar nem akar, hogy tudj, hogyan betegíthetnek meg bizonyos összetevők és módszerek - és mit tehetsz ellene. És megmutatja, hogyan használhatod -- mindössze 31 nap alatt -- a finom ételek csodálatos erejét arra, hogy meggyógyítsd a bélrendszeredet, lefogyj a súlyfeleslegtől, és csökkentsd a betegségek kockázatát, miközben hozzájárulsz egy egészségesebb bolygóhoz.

Ocean terve 31 egyszerű és megfizethető, lépésről lépésre végrehajtandó intézkedést tartalmaz, amelyek útravalót adnak az egészséges, etikus és fenntartható táplálkozáshoz. Négy részre bontja:

⬤ Méregtelenítés: Szabadulj meg az egészségtelen ételektől és a környezeti tényezőktől, amelyek megbetegítenek.

⬤ Tápláld: Tápláld a testedet az egészséges mikrotápanyagokkal, amelyekre szükséged van a boldoguláshoz.

⬤ Gyűjtsd össze: Építsd a közösségedet, és vedd körül magad támogató, pozitív emberekkel.

⬤ Transform: TE is a megoldás része lehetsz. Sokkal könnyebb megváltoztatni a világot, mint gondolnád!

Olyan elképesztő titkokat fedezhetsz fel, mint például, hogyan állíthatod meg az étel utáni sóvárgást, miért a dió az egyik legjobb nassolnivaló, időtakarékos szokások, és hogyan bukkanhatsz az élelmiszerek címkéin megbújó veszélyes összetevőkre.

Ocean Robbins előítéletektől mentes és földhözragadt stílusában ott találkozik veled, ahol éppen tartasz az étkezéssel kapcsolatos személyes utadon. Ezután olyan eszközöket ad a kezedbe, amelyek segítségével könnyedén fogyaszthatsz kevesebb cukrot, feldolgozott élelmiszert és egészségtelen állati eredetű terméket - és boldogan élvezheted a teljes értékű növényi ételeket, valamint a tisztességes kereskedelemből származó, helyi, bio és egyéb tudatos forrásból származó ételeket. Ocean segít neked, hogy olyan apró fejlesztéseket hajts végre, amelyek nagy eredményekhez vezetnek. Ha jobban akarod érezni magad, jobban akarod élvezni az ételeket, és segíteni akarsz a bolygó fenntartásában, kezdd el olvasni ezt a könyvet még ma. Mindössze 31 nap alatt jobbá teheti az egészségét. A tested pedig egész hátralévő életedben hálás lesz neked.