4 összetevőből készült turmixok + gyümölcslevek: 100 egyszerű, tápláló recept az egész életen át tartó egészségért

Olvasói vélemények

A könyv nagy visszhangot váltott ki, dicsérik a kreatív és egyszerű smoothie- és gyümölcslé-recepteket, amelyek egyszerre táplálóak és könnyen elkészíthetőek. Hasznos részekbe van rendezve különböző előnyök, például a fehérje és az immunitás alapján, így sokféle igényt kielégít. Az olvasók értékelik a minimális összetevőlistákat és a vibráló megjelenítést.

A könyv színes és ízletes receptek széles választékát tartalmazza, köztük sok olyan receptet, amelyekbe egészséges zöldségeket és gyümölcsöket csempésznek. Jól rendszerezett, könnyen követhető receptekkel, és számos, mindössze néhány hozzávalót tartalmazó lehetőséggel. Az olvasók inspirálónak találják, és remek lehetőségnek tartják, hogy kitörjenek a turmixok rutinjából. A recepteket ízletesnek, táplálónak és az egész család számára alkalmasnak írják le.

Egyes vélemények nem említenek konkrét hátrányokat, de potenciális aggályok merülhetnek fel az egyes receptekhez szükséges összetevők sokféleségével, vagy azzal kapcsolatban, hogy a szilárd ételek helyett a turmixokra és gyümölcslevekre támaszkodnak.

(19 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

4-Ingredient Smoothies + Juices: 100 Easy, Nutritious Recipes for Lifelong Health

Könyv tartalma:

A Green Smoothie Gourmet alapítójának, Dee Dine-nek a legegyszerűbb turmixok és gyümölcslevek széles választékával gyerekjáték több egészséges összetevőt, vitamint és tápanyagot beépíteni az étrendbe. Ezek az italreceptek mind csak 4 vagy kevesebb hozzávalóból állnak, és nem igényelnek díszes turmixgépet vagy gyümölcscentrifugát - csak adj hozzá néhány hozzávalót egy mindennapi konyhai turmixgéphez, és turmixolj össze egy finom, egészséges választást, amelyet az olvasók is szívesen elkészítenek. És mivel 100 recept közül választhat, sosem fog kifogyni az izgalmas új lehetőségekből, amelyeket kipróbálhat.

Kezdje jól a reggelét egy ananászos-zöldséges-zöldséges-dinnye turmixszal, egy mikrozöldséges dinnye levével vagy egy papaya-sárgabarack turmixszal. Vegyen be zöldeket egy cukkinis Key Lime Smoothie-val vagy egy ízletes spenótos sárgarépalével. Még egy természetes édesítőszerekkel és egészséges összetevőkkel készült Mokka-mogyoróvajas desszert turmixot is megkóstolhatsz, hogy alattomosan egészséges módon elégítsd ki édesszájúságodat.

Ezek a turmixok és gyümölcslevek olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek segítenek a testsúly kezelésében, az energia és az immunitás növelésében, a stressz csökkentésében, az alvás elmélyítésében, a hormonok kiegyensúlyozásában, egy extra adag fehérjét vagy zöldséget csempésznek az étrendjébe, és még sok minden mást. Mindegyikük ráadásul tej-, glutén- és finomított cukormentes, így mindenki beilleszthet egy tápláló kortyot a napjába.