5:2 Diéta: Lakomázz 5 napig, böjtölj 2 napig, hogy lefogyj és felélénkítsd az egészségedet.

Olvasói vélemények

A Kate Harrison által írt „Az 5:2 diéta” kritikái kiemelik az időszakos böjt gyakorlati megközelítését a fogyás és az általános egészségügyi előnyök érdekében. Sok olvasó magával ragadónak és informatívnak találta a könyvet, amely személyes tapasztalatok, tudományos alátámasztás és gyakorlati tanácsok keverékét kínálja a diéta megvalósításához. Néhány kritikus azonban megjegyezte, hogy a meglévő szakirodalmon túl nem sok új információval szolgál, és könnyűnek tűnhet.

⬤ Magával ragadó és jól megírt, így a tartalmat élvezetes olvasni.
⬤ Világos és közérthető magyarázat az 5:2 diéta koncepciójáról.
⬤ Személyes anekdotákat és gyakorlati tippeket kínál, amelyek az olvasókkal is megkedveltetik magukat.
⬤ Az olvasók sikerekről számolnak be a fogyás terén, és értékelik a diéta életmódbeli megközelítését.
⬤ Recepteket és étkezési terveket tartalmaz a könnyű megvalósítás érdekében.
⬤ Tudományos és személyes történetek keveredését tartalmazza, ami fokozza az átélhetőséget.

⬤ Néhány olvasó úgy érezte, hogy a könyvből hiányoznak az új információk, különösen akkor, ha már ismerik az 5:2 diéta koncepcióját.
⬤ Nem olyan tudományos szempontból részletes, mint amennyire egyesek szeretnék.
⬤ A kritikusok megemlítették, hogy a tartalom kissé könnyednek tűnik, és lehetne mélyebb.
⬤ Néhány kritikus aggódott amiatt, hogy ez a könyv és más, az 5:2 diétával kapcsolatos könyvek között zavar lehet.

(1580 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

5: 2 Diet: Feast for 5 Days, Fast for 2 Days to Lose Weight and Revitalize Your Health

Könyv tartalma:

CSATLAKOZZ AZ 5:2 FORRADALOMHOZ

Az időszakos böjtölés a leggyorsabb és legegészségesebb módja a fogyásnak - és a fogyás megtartásának. Az 5:2 diétával minden héten öt napon át eheted az összes kedvenc ételedet, amíg a másik két napon 500 kalóriára korlátozod a kalóriabevitelt. Mindenki számára, aki eddig is küzdött a kilók leadásával, ez a közérthető, motiváló program megkönnyíti:

- Fogyj le természetesen!

- Növelje az energiát.

- Állítsa vissza az anyagcseréjét.

- Gyógyítsa meg a szervezetét sejtszinten.

Tele van sikeres fogyókúrázók első kézből származó beszámolóival, így megtalálhatja a diéta legjobb testreszabását, és megbizonyosodhat róla, hogy az Ön számára is beválik. Étkezési terveket és recepteket is kapsz, hogy garantáltan a helyes úton maradj. A rák, az Alzheimer-kór, a cukorbetegség és a szívbetegségek kialakulása elleni küzdelem mellett.