5:2 Diétás könyv - Heti 5 nap lakoma és 2 nap böjt a fogyáshoz, az agyad felpörgetéséhez és az egészséged átalakításához

Olvasói vélemények

A kritikák kiemelik a Kate Harrison könyvében bemutatott 5:2 diéta hatékonyságát és hozzáférhetőségét. Sok olvasó értékeli a személyes anekdoták, a tudományos meglátások és a gyakorlati tanácsok keverékét, és úgy találja, hogy az időszakos böjtölés megközelítése egyszerre kezelhető és fenntartható. Néhány recenzens azonban megjegyzi, hogy a könyvből hiányozhatnak az új információk azok számára, akik már ismerik az 5:2 diéta koncepcióját, és több tudományos mélységgel is szolgálhatna.

⬤ Hatékony fogyókúrás megközelítés, számos felhasználó sikeres eredményekről számolt be.
⬤ Magával ragadó írói stílus, amely a személyes történeteket a tudományos ismeretekkel ötvözi a megértés érdekében.
⬤ Könnyen olvasható és követhető, praktikus tippekkel és receptekkel.
⬤ Rugalmas és fenntartható fogyókúrás módszer, amely elkerüli az állandó kalóriacsökkentést.
⬤ Ösztönzi a tudatosságot az ételválasztással kapcsolatban, és növeli az étkezések megbecsülését.

⬤ Néhány olvasó úgy találta, hogy a könyv nem tartalmaz új vagy mélyreható információkat az 5:2 diétáról szóló meglévő forrásokhoz képest.
⬤ Anekdotikus történeteket tartalmaz, amelyek nem feltétlenül tetszenek azoknak, akik tudományosabb adatokat keresnek.
⬤ A rövid terjedelem miatt egyesek úgy érezhetik, hogy nem elég mélyrehatóan tárgyalja a témát.

(1580 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

5:2 Diet Book - Feast for 5 Days a Week and Fast for 2 to Lose Weight, Boost Your Brain and Transform Your Health

Könyv tartalma:

Heti két nap böjtölés és öt nap normális étkezés elősegíti a fogyást, és csökkentheti az olyan betegségek kockázatát, mint a rák, a szívbetegségek és az Alzheimer-kór.

Ez a könyv elmagyarázza az 5:2 diéta koncepcióját és a mögötte álló kutatásokat, megvitatja, hogyan kezdjünk hozzá, és ötleteket ad az ételekhez és az uzsonnákhoz. A szerző naplóbejegyzései is tanulságos betekintést nyújtanak a diéta alatti életbe.