Értékelés:
A Harley Pasternak által írt „5-Faktoros fitnesz” értékelései kiemelik a hatékonyságát és egyszerűségét, különösen a gyors edzésekkel és az egyszerű étkezés előkészítésével a zsúfolt életmódnak való megfelelésben. Míg sok olvasó értékeli a gyakorlatias megközelítést és a pozitív eredményeket, néhány kritika az információk leegyszerűsítő jellegére és a lehetséges étrendi problémákra összpontosít.
Előnyök:⬤ Hatékony és egyszerű edzésterv, amely beleillik a zsúfolt időbeosztásba.
⬤ A táplálkozási irányelvek könnyen követhetők, a receptek pedig gyorsan elkészíthetők.
⬤ Pozitív eredményekről számolt be sok felhasználó, jelentős súlycsökkenésről és jobb fittségről szóló beszámolókkal.
⬤ Bátorító és motiváló hangvétel az egész könyvben.
⬤ Minimális felszerelésre van szükség, így az otthoni edzésekhez is elérhető.
⬤ Egyes olvasók szerint a tartalom túlságosan alapszintű, és nem elég mély a fitneszben jártasak számára.
⬤ Kritika, hogy az étrend az állati fehérjékre összpontosít, ami nem biztos, hogy minden étrendi preferenciának megfelel, különösen a vegetáriánusok és a vegánok számára.
⬤ Néhány felhasználó arról számolt be, hogy az információk túlságosan leegyszerűsítőek, és további kutatást igényelnek a tapasztaltabb fitneszrajongók számára.
⬤ Néhány panasz a könyv nyomtatási minőségével és olvashatóságával kapcsolatban a paperback formátumban.
(128 olvasói vélemény alapján)
5-Factor Fitness: The Diet and Fitness Secret of Hollywood's A-List
Harley Pasternak, M. Sc.
a Torontói Egyetemen szerzett MS fokozatot mozgásfiziológiából és táplálkozástudományból, valamint kitüntetéses kineziológiai diplomát a Nyugat-Ontarioi Egyetemen. Az American College of Sports Medicine és a Canadian Society of Exercise Physiology (Kanadai Gyakorlatfiziológiai Társaság) által kiállított bizonyítvánnyal rendelkezik.
Munkájáról olyan országos kiadványok is beszámoltak, mint a Redbook, a Glamour, a Fitness és a Men's Health, és szerepelt az Oprah Winfrey Show és más televíziós műsorokban. A kanadai származású Pasternak Los Angelesben él és dolgozik.
