5 perc fitnesz: Maximális haszon - minimális erőfeszítés

Olvasói vélemények

Zen Martinoli „5-Minute Fitness” című könyve számos gyors, nagy intenzitású testsúlyos edzést mutat be, amelyeket a korlátozott idővel rendelkező egyének számára terveztek. Minden fittségi szintnek megfelelő gyakorlatokat kínál, és forrásként szolgál az otthoni vagy utazás közbeni edzéshez. Bár a részletes leírások és a hatékonyság miatt pozitív visszajelzéseket kapott, néhány felhasználó problémákat észlelt a Kindle változat elrendezésével és navigációjával kapcsolatban.

⬤ Gyors és hatékony, nagy intenzitású edzéseket kínál, amelyek bárhol elvégezhetők, és nincs szükség felszerelésre.
⬤ Három szintre (kezdő, középhaladó, haladó) tagolódik, hogy megfeleljen a különböző fittségi szinteknek.
⬤ Részletes leírások és illusztrációk a gyakorlatokról a könnyű megértés érdekében.
⬤ Hordozható és jól használható utazóknak vagy azoknak, akik az otthoni edzéseket részesítik előnyben.
⬤ Jó ár-érték arányú, átfogó testsúlyos edzésinformációk.

⬤ A Kindle verzióban nehéz navigálni a kattintható indexek hiánya miatt.
⬤ Néhány felhasználó nagyobb képeket és rendezettebb elrendezést szeretne.
⬤ A gyakorlatok néha meghaladják a megadott 5 percet, ami a vártnál hosszabb edzésidőt eredményez.
⬤ Leginkább a fitnesszel már valamelyest tisztában lévő egyéneknek ajánlott; a kezdők számára előzetes tapasztalat nélkül kihívást jelenthet.

(40 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

5 Minute Fitness: Maximum Benefit - Minimum Effort

Könyv tartalma:

Az egyik leggyakoribb kifogás, amiért nem járunk edzőterembe, hogy egyszerűen nincs elég időnk az edzésre. A rohanó élet nem kell, hogy akadálya legyen az edzésnek Ebben a könnyen követhető könyvben Zen Martinoli fitneszedző megmutatja, hogyan végezhetsz nagyszerű edzéseket az edzőteremben töltött idő töredéke alatt.

Ráadásul a könyvben szereplő edzéseket bárhol és bármikor elvégezheted. A kezdő gyakorlatoktól a haladó szintű edzésekig bebizonyítja, hogy a rövid, intenzív edzések ugyanolyan, ha nem hatékonyabbak, mint egy hosszú edzőtermi edzés.

A rövid, intenzív aktivitási periódusok metabolizálják a zsírt, növelik a fittségi szintet, és csökkentik a stressz-szintet. A rövidebb edzésekkel pedig a befektetés megtérülése sokkal nagyobb ".