Értékelés:
A könyv tömör és egyszerű áttekintést nyújt a testépítés alapelveiről, különösen a kezdők számára vonzó, ugyanakkor komoly sportolók számára is lényeges ismereteket nyújt. Kerüli a felesleges részleteket, és állításait tudományos hivatkozásokkal támasztja alá.
Előnyök:⬤ Jól strukturált és tömör információk
⬤ kezdők és komoly sportolók számára egyaránt hasznos
⬤ tanulmányokon alapuló gyakorlati tanácsokat ad
⬤ lebilincselő írásmód
⬤ jó ár-érték arány
⬤ a testépítéssel kapcsolatos gyakori tévhitekkel foglalkozik.
⬤ Rövid terjedelme (kb. 90 oldal) miatt korlátozott mélységű
⬤ a tapasztalt testépítők számára nem biztos, hogy új ismereteket nyújt
⬤ egyes olvasók részletesebb tárgyalást vártak bizonyos témákról
⬤ nem foglalkozik részletesen a táplálékkiegészítőkkel.
(10 olvasói vélemény alapján)
A sportban elért sikerek jelentősen fokozzák a rendszeres edzés örömét. A gyakorlatban azonban gyakran nem világos, hogy mely megközelítések ígéretesek.
Ez a könyv a sportolók által a mindennapokban tapasztalt ellentmondásos nézeteket a legújabb tudományos eredményekkel szembeállítva, a sportolók számára érthető nyelven teremt tisztánlátást. A rövid esszék kompakt szakmai ismereteket nyújtanak, amelyek minden szintű edző számára hasznosak. Az edzők és tanárok speciális igényeinek kielégítése érdekében a tartalom a vonatkozó tudományos forrásokra való hivatkozással kerül bemutatásra.
Ez a könyv értékes megközelítéseket mutat be, és segít a helyes döntések meghozatalában. Támogatja az edzés- és táplálkozási tartalmak kialakítását, és lehetővé teszi, hogy az edzők több izomtömeget építsenek és könnyebben kontrollálják a testzsírt.
