52 apró változtatás az elmének: Javítsa a memóriát * minimalizálja a stresszt * növelje a termelékenységet * fokozza a boldogságot

Olvasói vélemények

Brett Blumenthal „52 kis változás az elméért” című könyve strukturált megközelítést kínál az olvasóknak az önfejlesztéshez, amely a mentális jólét fokozását célzó heti kis változtatásokon keresztül valósul meg. Míg számos kritika dicséri a könyvet a gyakorlatias tippek és a holisztikus megközelítés miatt, mások megjegyzik, hogy egyes javaslatok ismétlődhetnek vagy nem különösebben mélyrehatóak.

⬤ Holisztikus és integrált megközelítés a mentális jóléthez.
⬤ Könnyen megvalósítható változások hetente egy-egy héten.
⬤ Élvezetes és magával ragadó írásmód.
⬤ Kutatásokkal alátámasztott, értékes meglátásokkal és statisztikákkal.
⬤ Jó forrás a személyes fejlődéshez és gyakorlati tanácsokhoz.

⬤ Néhány olvasó szerint a tartalom ismétlődik vagy nem elég mély.
⬤ A javaslatok józan észnek tűnhetnek.
⬤ Néhány változtatás nem biztos, hogy mindenkit érdekel.
⬤ Néhány kritikus a szerző másik művét („52 apró változtatás a családért”) jobban kedvelte, mint ezt a könyvet.

(69 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

52 Small Changes for the Mind: Improve Memory * Minimize Stress * Increase Productivity * Boost Happiness

Könyv tartalma:

A kis változtatások működnek.

Ebben a gyakorlatias könyvben Brett Blumenthal wellness-szakértő megmutatja, hogyan lehet az elmére mint az általános egészség és jólét alapjára összpontosítani. Minden héten bemutat egy-egy apró, megvalósítható változást - a zenei értékek fejlesztésétől kezdve az agyműködést erősítő ételek fogyasztásán át a mono-tasking gyakorlásáig, a játék beépítéséig és még sok másig.

Ezeknek az életmódbeli változásoknak a halmozódása végül jobb memóriához, kevesebb stresszhez, nagyobb termelékenységhez és tartós boldogsághoz vezet. A vezető szakértők kutatásai által alátámasztott, hasznos táblázatokkal és munkalapokkal teli 52 apró változtatás az elméért útitervet nyújt egy jobb élethez - és bebizonyítja, hogy az út éppolyan kifizetődő lehet, mint a cél.