7 lépés a fájdalommentes élethez: Hogyan enyhíthetjük gyorsan a hát-, nyak- és vállfájdalmat?

Olvasói vélemények

A könyvről szóló kritikák kiemelik a McKenzie-módszer segítségével a hát- és nyakfájás enyhítésének hatékonyságát, sok felhasználó jelentős enyhülésről és javuló mobilitásról számolt be a gyakorlatok következetes követése után. Egyes felhasználók azonban kritizálják, hogy a könyv ismétlődik, és felesleges információkat tartalmaz, ami kevésbé felhasználóbaráttá teszi.

⬤ Sok felhasználó jelentős fájdalomcsillapításról és javuló mobilitásról számol be a gyakorlatok alkalmazása után.
⬤ A könyv egyszerű és könnyen érthető, világos utasításokkal.
⬤ A felhasználók nagyra értékelik, hogy módszert kínál a fájdalom kezelésére anélkül, hogy költséges kezelésekre vagy terápiákra hagyatkoznának.
⬤ Számos véleményező életmódváltoztatónak nevezte a könyvet, amely lehetővé teszi számukra, hogy visszanyerjék a funkcionalitásukat és az életminőségüket.

⬤ Néhány felhasználó úgy találja, hogy a könyv túlságosan bolyhos és ismétlődő, így a szükségesnél hosszabbnak tűnik.
⬤ Néhány kritikus megjegyezte, hogy a gyakorlatok nagyrészt a hát alsó részére irányulnak, és kevésbé foglalkoznak a hát felső részén jelentkező fájdalmakkal.
⬤ Kritikusok szerint a formátum megnehezíti a gyakorlatok gyors elérését szükség esetén, ami azt sugallja, hogy hasznos lenne egy egyszerűsített megközelítés.

(326 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

7 Steps to a Pain-Free Life: How to Rapidly Relieve Back, Neck, and Shoulder Pain

Könyv tartalma:

A világszerte több mint 5,5 millió példányban eladott program teljesen átdolgozott és frissített kiadása - plusz egy új fejezet a vállfájdalomról.

Amióta a McKenzie-módszert az 1960-as években kifejlesztették, emberek milliói használták sikeresen a krónikus hát- és nyakfájdalmaktól való megszabadulásra. Most Robin McKenzie frissítette innovatív programját, és egy új fejezetet fűzött hozzá a vállfájdalmak enyhítéséről. A 7 lépés a fájdalommentes élethez című könyvben megtanulhatja:

- A derék-, nyak- és vállfájdalom gyakori okai.

- A porckorongok létfontosságú szerepe a hát és a nyak egészségében.

- Egyszerű gyakorlatokat, amelyek azonnal enyhítik a fájdalmat.

A világszerte az egészségügyi szakemberek által választott kezelésnek tekintett 7 lépés a fájdalommentes élethez segít abban, hogy tartósan enyhüljön a hát-, nyak- és vállfájdalom.