Értékelés:
Dr. Joan Rosenberg „90 Seconds to a Life You Love” című könyvét széles körben dicsérik a nehéz érzelmek feldolgozásának és az érzelmi ellenálló képesség fokozásának éleslátó megközelítése miatt. Sok olvasó felbecsülhetetlen értékűnek találta a gyakorlatokat és technikákat az érzéseikkel való szembenézés és megértés terén, ami jelentős személyes fejlődést és megerősödést eredményezett. Néhány kritikus azonban megjegyezte, hogy a cím talán nem tükrözi a tartalom mélységét, és egy olvasó megemlítette, hogy több időre van szüksége a könyvvel való alapos foglalkozáshoz.
Előnyök:⬤ Gyakorlati eszközöket és gyakorlatokat nyújt a nehéz érzelmek hatékony kezeléséhez.
⬤ Az olvasók jelentős személyes átalakulásról és megerősödésről számolnak be.
⬤ Könnyen érthető és átélhető példák teszik hozzáférhetővé az összetett fogalmakat.
⬤ Dr. Rosenberg pszichológusként szerzett tapasztalata hitelesebbé teszi a könyvet.
⬤ Az érzelmi növekedés érdekében ösztönöz a reflexióra és az önismeretre.
⬤ Néhányan a címet nem találták vonzónak és félrevezetőnek.
⬤ Néhány olvasó úgy érezte, hogy több időre van szüksége, hogy feldolgozza az anyagot, mielőtt teljes mértékben hasznát venné.
⬤ Az egyik kritikus megemlítette, hogy személyes körülményei miatt újra kellett olvasnia, ami azt jelzi, hogy nem mindenki számára alkalmas az azonnali fogyasztásra.
(68 olvasói vélemény alapján)
90 Seconds to a Life You Love: How to Master Your Difficult Feelings to Cultivate Lasting Confidence, Resilience, and Authenticity
Ismerje meg, hogyan kezelje a legnehezebb érzéseit, és építse ki az érzelmi erőt, amelyre szüksége van ahhoz, hogy megteremtse álmai életét.
.
Szomorúság, szégyen, tehetetlenség, düh, szégyenérzet, csalódottság, frusztráció és sebezhetőség. Dr. Joan Rosenberg 30 éves gyakorló pszichológusként azt tapasztalta, hogy ami a leggyakrabban akadályozza az embereket a sikerben és az életben való boldogulásban, az az, hogy képtelenek megtapasztalni, átélni és kezelni ezt a 8 kellemetlen érzést. Az intenzív, nyomasztó vagy kellemetlen érzések kezelésének ismerete alapvető fontosságú az önbizalom, az érzelmi erő és a rugalmasság kialakításához. Amikor azonban elvonjuk a figyelmünket vagy elszakadunk ezektől az érzésektől, eltávolodunk a bizalomtól, az egészségtől és a kívánt törekvéseinktől, végső soron aláássuk azt a képességünket, hogy teljes mértékben megvalósítsuk ambícióinkat.
Az idegtudósok szerint egy érzés biológiai élettartama, amelyet gyakran először a testi érzéseken keresztül ismerünk meg, körülbelül 90 másodpercig tart. Dr. Rosenberg megtanítja az olvasókat arra, hogy a testi érzések egy vagy több 90 másodperces hullámát meglovagolva tudatosítani, tudatosan belehajolni és kiegyensúlyozni ezeket a kellemetlen érzelmeket. Azzal, hogy jelen maradunk e 8 érzésben, ápoljuk azt a bizalmat, hogy képesek vagyunk megbirkózni az élet kihívásaival, és azt a mély érzést, hogy bármit elérhetünk, amit csak akarunk.
A több mint három évtizedes klinikai tapasztalatot a klinikai pszichológia, a mindfulness és az idegtudományi kutatások szempontjaival ötvöző 90 Seconds to a Life You Love stratégiai és gyakorlati útmutató az alapvető érzelmi erő kiépítéséhez, a szorongás csökkentéséhez és a szükséges önbizalom kialakításához, hogy olyan életet teremtsen, amelyet Ön tervez - olyan életet, amelyet szeret.
