A 14 napos elmetisztítás: A lépésről lépésre történő méregtelenítés a nagyobb tisztánlátásért, összpontosításért és örömért

Olvasói vélemények

A kritikák egy kéthetes programot emelnek ki, amely a mentális tisztulásra összpontosít olyan napi gyakorlatokon keresztül, mint a meditáció és a mindfulness. A könyvet dicsérik egyszerűsége, világossága és gyakorlatias tippjei miatt, így hasznos eszköz azoknak, akik javítani akarnak mentális jólétükön. Egyes vélemények azonban azt jelzik, hogy bizonyos területeken több mélységre és kontextusra vágynak, különösen a kulturális utalások tekintetében.

A könyv világos, lépésről-lépésre felépített programot nyújt a mentális tisztuláshoz, könnyen olvasható, hasznos illusztrációkkal, gyakorlati tippeket kínál a tudatossághoz, a meditációhoz és a digitális méregtelenítéshez, és értékesnek tartják a mentális jólét javításához. Ajándékozásra is alkalmas, és széles közönség számára hasznos lehet.

Néhány olvasó úgy érzi, hogy a könyvből bizonyos területeken hiányzik a mélység, például az ünnepekhez kapcsolódó kulturális utalások és vallási szempontok kontextusának megadása. Egyes részeknél igény lehet az átfogóbb magyarázatokra.

(4 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The 14 Day Mind Cleanse: Your Step-By-Step Detox for More Clarity, Focus, and Joy

Könyv tartalma:

"Örömteli, felemelő és átalakító. Ez a könyv megváltoztatja az életedet. Az enyémet is megváltoztatta." --Georgie Abay, The Grace Tales

"Gyakorlati, erőteljes eszköztár és útmutató, amely mindenkit megerősít, aki az élet egy teljesen új szintjére törekszik." --Vashti Whitfield

Készen állsz egy tiszta, tiszta elmére?

A szorongás, a túlterheltség és a rágódás nehezen megtörhető körforgás. A 14 napos elmetisztítás elérhetővé teszi ezt egy egyszerű technikákból álló programmal, amely kitakarítja a mentális rendetlenséget, miközben nyugalmat és pozitivitást vezet be, és segít abban, hogy a legtisztább, legmegalapozottabb éneddé válj.

Indítsd el a programot egy napi meditációs rituáléval és a digitális étrended finomhangolásával. Ezután csökkentse a multi-taskingot, adjon hozzá egy személyre szabott reggeli rituálét, és száműzze a "busy"-t, megtanulva, hogy kevesebbet csinálva többet érjen el. Az első hetet a pozitív gondolkodás és az "örömlovaglás" technikáinak hozzáadásával fejezd be. Most már készen áll arra, hogy alkalmazza, öblítse és ismételje a második héten, megjegyezve, hogy mi működik és mi nem.

A 14 napos elmetisztításban megtanulsz hét napi technikát, amelyek segítenek neked reálisan elérni és felépíteni a tisztánlátást, ezek a gyakorlatok a következők:.

⬤  Az elméd megtisztítása napi meditációval.

⬤  A jobb, mélyebb alvás előkészítése egy óra lefekvés előtti kikapcsolódással.

⬤  Megtanuljuk, hogyan hagyjuk abba a multitaskingot és gyakoroljuk a tudatosságot.

⬤  A "elfoglalt" kifejezésmód átformálása.

⬤  Az elméd táplálékának megválasztása és javítása.

⬤  Boldogságod növelése "örömlovaglással".

A nemzetközileg elismert előadó és meditációs tanár Jacqui Lewis évek óta oktat egyéneket, csoportokat és vezető szervezeteket a magasabb rendű életvitelre a The Broad Place nevű iskoláján keresztül. A The 14 Day Mind Cleanse (A 14 napos elmetisztítás) című könyvében modern zsebkönyvet kínál ahhoz a programhoz, amelynek segítségével tanítványai életét átformálta.