Értékelés:
A Dr. Phil diétás könyvéről szóló vélemények kiemelik annak hatékonyságát, mint strukturált fogyókúrás programot, amelyet könnyű követni és beilleszteni a mindennapi életbe. Sok felhasználó értékeli az egyszerű recepteket és az étkezés pszichológiai megközelítését, amely hangsúlyozza az étellel való kapcsolat megértésének fontosságát. Néhányan azonban korlátozónak találják a diétát, vagy úgy érzik, hogy nem foglalkozik a mélyebb pszichológiai szempontokkal, míg mások csalódottságuknak adnak hangot a receptek korlátozott választéka és a fogyókúrával szemben ellenálló személyek számára jelentkező lehetséges kihívások miatt.
Előnyök:⬤ Strukturált, könnyen követhető terv, rendszeres időközönként biztosított étkezésekkel.
⬤ Egyszerű és egészséges receptek, amelyek kielégítőek és könnyen elkészíthetők.
⬤ Hatékony fogyás; sok felhasználó számolt be gyors fogyásról.
⬤ Holisztikus megközelítés, amely foglalkozik az étkezéssel kapcsolatos pszichológiai tényezőkkel.
⬤ Olyan edzési javaslatokat tartalmaz, amelyek nem igényelnek edzőtermi tagságot.
⬤ Hangsúlyt fektet a megfizethető, könnyen elérhető alapanyagok használatára.
⬤ Egyes felhasználók az első fázist túlságosan korlátozónak találják, ami az ételválasztás megunásához vezet.
⬤ A receptek korlátozott választéka; egyes kritikusok több lehetőséget szeretnének.
⬤ Néhány kritika szerint a könyv nem foglalkozik kellőképpen a fogyás pszichológiai aspektusaival.
⬤ Potenciális kihívások azok számára, akik ellenállnak a fogyókúrának.
⬤ Egyes felhasználók szerint a könyv digitális változata nehezen áttekinthető.
(3036 olvasói vélemény alapján)
The 20/20 Diet: Turn Your Weight Loss Vision Into Reality
A 20/20 diétában Dr.
Phil McGraw hét okot határoz meg, amiért más diéták újra és újra kudarcot vallanak: éhség, sóvárgás, a korlátozás érzése, a gyakorlatlanság és a költségek, az unalom, a kísértések és a kiábrándító eredmények vagy a plató. Ezután mindezeket az akadályokat a legújabb kutatások és elméletek alkalmazásával kezeli, amelyek a legutóbbi, ugyanebben a témában megjelent bestseller, A végső súlymegoldás óta jelentek meg.
Dr. Phil és csapata olyan tervet készített, amelyet már most elkezdhetsz követni, és amely egész hátralévő életedben működni fog. Ebben a diétában az olvasók azzal kezdik, hogy csak 20 kulcsfontosságú összetevőt, az úgynevezett „20/20 ételeket” fogyasztják, amelyek az elméletek szerint segíthetnek a szervezet hőtermelésének fokozásában és a jóllakottság érzésében.
De ez még csak a kezdet. Ez a könyv megmagyarázza, miért nem sikerült eddig lefogynia, és kognitív, viselkedési, környezeti, szociális és táplálkozási eszközökkel képessé teszi Önt arra, hogy figyelemmel elérje a célját, és megtanulja az egész életen át tartó egészséges szokásokat az eredmények fenntartásához.
