A 21 napos immunitási terv

Olvasói vélemények

A könyv egyszerű megközelítést mutat be az egészség és az immunitás javítására az étrend megváltoztatásával, testmozgással, alvással és stresszcsökkentéssel. Míg sok olvasó értékesnek és könnyen emészthetőnek találta az információkat, néhányan kritizálták, hogy nem elég mélyreható és semmi újat nem nyújt.

Gyors és egyszerű referenciát kínál az egészség javításához. A tanácsok a valódi ételekre, a testmozgásra és az életmódváltásra helyezik a hangsúlyt, amelyek könnyen megvalósíthatók. Sok olvasó értékeli a szerző szakértelmét, és az írást világosnak és tömörnek találja. A könyv a feldolgozott élelmiszerek és a cukor elhagyására ösztönöz, amit egyesek jótékony hatással találtak az egészségükre.

A kritikusok úgy érzik, hogy a könyv kevés új információt kínál, és a meglévő egészségügyi tanácsokat ismétli. Néhány olvasó csalódott a rövidség és az átfogó diétatervek hiánya miatt. Emellett a speciális étrendi korlátozásokkal rendelkezők több alternatívára és lehetőségre tartottak igényt.

(102 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The 21-Day Immunity Plan

Könyv tartalma:

*THE SUNDAY TIMES BESTSELLER*

'Briliáns! Nehéz megváltoztatni az életünket - de ez a könyv megadja az összes okot, amiért ez lehetséges. Az első oldaltól az utolsóig, egyik kinyilatkoztatás a másik után.'

JEREMY VINE.

'Briliáns... különösen kötelező olvasmány ezekben a COVID-19 napokban'

LIZ EARLE.

'Az anyagcsere, a gyulladás és az immunitás ugyanannak az éremnek a három oldala. Ha az egyiket helyrehozzuk, mindet helyrehozzuk. Dr. Aseem Malhotra módot kínál arra, hogy mindhármat egyszerre javítsuk, és a megoldás olyan egyszerű, mint a villánk."

PROFESSOR ROBERT LUSTIG, a Fat Chance című bestseller szerzője.

'Ez a figyelemre méltó könyv megváltoztatja az életét. Gyönyörűen megírva, egy helyen gyűjti össze azokat az egészségügyi üzeneteket, amelyekről mindannyian tudjuk, hogy értelmesek.

PROFESSOR KAROL SIKORA, vezető rákszakértő és a Buckingham Egyetem orvosi karának alapító dékánja.

'Olvassa el ezt a könyvet, és kövesse a tervet, megmentheti az életét'.

GURINDER CHADHA, OBE, a Bend It Like Beckham rendezője.

'Kristálytiszta útiterv a rossz anyagcsere- és immunrendszeri egészségünk gyökeres okainak visszafordításához. Ez az egészség kézikönyve korunk számára."

MARK HYMAN, a New York Times bestsellerszerzője, a Food Fix szerzője.

*.

Az egyszerű, bizonyítékokon alapuló diétás étrend, amely gyorsan javítja az anyagcsere egészségét, segíti a normális immunműködést és valószínűleg csökkenti a Covid-19 súlyos hatásainak kockázatát.

Dr. Aseem Malhotra az NHS egyik vezető NHS-képzett kardiológusa és az életmód-orvoslás úttörője. Élen járt a Covid-19 legrosszabb hatásaira érzékennyé tevő egészségügyi állapotok megemlítésében. Az elhízás, a 2-es típusú cukorbetegség és a szívbetegségek magasan szerepelnek ezek között - és mind a rossz anyagcsere-állapot mutatói.

A jó hír az, hogy mindössze 21 nap alatt megelőzhetünk, javíthatunk, sőt potenciálisan visszafordíthatunk számos olyan kockázati tényezőt, amelyek súlyosbítják, hogy a fertőzések - köztük a Covid-19 - hogyan hatnak ránk, és javíthatják a belőlük való felépülési képességünket.

A terv mögött álló, bizonyítékokon alapuló tudományos eredményeket ismertetve Dr. Malhotra megosztja velünk, hogy az étrendünk egyszerű megváltoztatása, valamint a napi testmozgás és a stresszoldás milyen figyelemre méltó eredményeket érhet el az anyagcsere-egészségünk markereinek javításában, sőt, akár a 2-es típusú cukorbetegség remisszióba kerülését, a szívbetegségek kockázati tényezőinek csökkentését, a testsúly csökkentését és a vitalitás fokozását is elősegítheti.

Azzal érvelve, hogy ezek a rendkívül hatékony életmódváltások milyen hatalmas előnyökkel járnak a globális egészségre nézve, bemutatja, hogy mindössze 21 nap segíthet abban, hogy elinduljunk az egészségesebb és hosszabb élet felé vezető úton.