A 30 napos cukoreliminációs diéta: A Whole-Food Detox to Conquer Cravings & Reclaim Health, Customizable for Keto or Low-Carb

Olvasói vélemények

A könyv elsöprően pozitív kritikákat kapott, kiemelve a hatékony étkezési terveket, a könnyen követhető recepteket és az oktatási tartalmat, amely segít az olvasóknak a Keto/Low Carb életmódra való áttérésben. Sok felhasználó jelentős fogyásról és pozitív egészségügyi változásokról számolt be a program követése után. Néhány kritika azonban az étkezési tervek kezdeti korlátozó jellegét és az új speciális alapanyagok beszerzésének szükségességét említi.

Hatékony, fogyáshoz vezető étkezési tervek, könnyen követhető receptek, átfogó információk az alacsony szénhidráttartalmú és cukormentes étrend előnyeiről, jól szervezett bevásárlólistákkal, vizuálisan vonzó receptfotókkal, támogató közösség a közösségi médiában, különböző étrendi korlátozásokhoz alkalmas.

A kezdeti étkezési terv korlátozónak tűnhet, olyan speciális alapanyagok beszerzését igényli, amelyeket nem feltétlenül használnak általában, egyes felhasználóknak eleinte kihívást jelenthet az átállás.

(315 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The 30-Day Sugar Elimination Diet: A Whole-Food Detox to Conquer Cravings & Reclaim Health, Customizable for Keto or Low-Carb

Könyv tartalma:

Az UTOLSÓ méregtelenítés, amire valaha is szükséged lesz, hogy végleg legyőzd a cukor utáni sóvárgást! Brenda Bennett táplálkozási szakértő kétutas, hiba nélküli programjával a kezedbe veszi az irányítást.

Semmi trükközés, semmi előre csomagolt diétás étel, és nincs szükség gyümölcscentrifugára, ez a teljes cukorméregtelenítő kezdő útmutató nem hasonlít semmi másra, amit eddig láttál. Brenda 90 tápanyagdús receptet és két diétás sávot kínál, amelyek közül választhatsz - keto vagy alacsony szénhidráttartalmú -, így Brenda felvértez téged a sikerre. Megmutatja, hogyan használhatod a teljes értékű, mindennapi élelmiszereket titkos fegyverként, hogy egyszer és mindenkorra győzelmet arass a cukor felett.

A pályák felcserélhetők, és finomhangolhatók, hogy beindítsák a fogyást és megfeleljenek az egyéni egészségügyi céljaidnak. A rugalmasság és a személyre szabhatóság eszközeivel Brenda segít megrajzolni a sikerhez vezető utat, és minden egyes lépésnél elkísér.

⬤  1. hét: A Brenda a következő hetekben tart: ⬤  1. hét: Válassza ki az útvonalat, és tájékozódjon a folyadékbevitelről és az elektrolitokról, az egészséges zsírokról/olajokról, a természetes cukormentes édesítőszerekről, valamint a méregtelenítés során megengedett nassolnivalókról/italokról.

⬤ 2. hét: Ismerje meg az időszakos böjtölést, hogyan tesztelje a vércukorszintjét, és hogyan találja meg a tápláló ételek megfelelő egyensúlyát a tányérján.

⬤ 3. hét: Azonosítsa a kiváltó ételeket, hogy ne térjen vissza ismét a rossz szokásokhoz.

⬤ 4. hét: Tesztelje, hogyan reagál a szervezete, amikor újra bevezet bizonyos teljes értékű szénhidrátokat.

A 30 napos cukoreliminációs diéta egy könnyen követhető étkezési tervet tartalmaz, amely magában foglalja a maradékokat, a bevásárlólistákat és a finomságokat, hogy minden vágyat kielégítsen. Ez a méregtelenítés megismételhető a maximális előnyök és a folyamatos siker érdekében, és azt ígéri, hogy ez lesz az utolsó cukorméregtelenítés, amire valaha is szüksége lesz!