A 30 napos szénhidrátszegény diéta megoldása

Olvasói vélemények

A könyvet az alacsony szénhidráttartalmú diétába való bevezetésként nagyra értékelik, és dicsérik könnyen követhető tervei, hasznos menüötletei és hatékony receptjei miatt. Sok felhasználó jelentős fogyási sikerekről számolt be a megadott útmutatással. Egyesek azonban kritizálják a részletes tudományos információk és a konkrét adagméretek hiányát, és aggályokat vet fel a mesterséges édesítőszerekre való támaszkodás a receptekben. Az élelmiszertermékek elérhetősége és a táplálkozási szokások miatt a nem amerikai olvasók számára korlátozott lehet az alkalmazhatósága.

⬤ Jó bevezetés az alacsony szénhidráttartalmú diétába.
⬤ Könnyen követhető étkezési tervek és menük.
⬤ Sok pozitív fogyási tapasztalat.
⬤ Jól strukturált receptekkel és útmutatókkal.
⬤ Hasznos tippeket ad az étkezések előkészítéséhez és az ételválasztáshoz.

⬤ Néhány olvasó számára hiányoznak a részletes tudományos magyarázatok.
⬤ Nincs elegendő információ az adagok méretéről és a fehérjeszükségletről.
⬤ Sok mesterséges édesítőszert tartalmazó receptet tartalmaz.
⬤ A kulturális étkezési különbségek miatt nem alkalmas a nem amerikai olvasók számára.
⬤ Néhány olvasó úgy érzi, hogy túlságosan leegyszerűsíti a megközelítést.

(98 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The 30-Day Low-Carb Diet Solution

Könyv tartalma:

A Protein Power című fenomenális bestseller szerzőitől egy gyors, könnyen követhető, alacsony szénhidráttartalmú diétás étrend jön, amelyet úgy terveztek, hogy a lehető leggyorsabban elinduljon a fogyás, a fantasztikus közérzet és az egészség javulása felé. Ha már hallottad a közelmúltban a sok hírverést arról, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étkezés hogyan fordíthatja meg az egészségedet - azáltal, hogy alacsonyan tartja az inzulinszintedet és leviszi a súlyfeleslegedet -, de nem akarsz több száz oldalnyi magyarázaton vagy bonyolult képleteken átgázolni, mielőtt belevágnál, akkor A 30 napos alacsony szénhidráttartalmú diéta megoldása neked szól. A piacon kapható összes többi alacsony szénhidráttartalmú diétás könyvvel ellentétben ez a könyv a low-carb 101-et adja meg: a low-carb étkezés alapjait minden felhajtás nélkül.

Ebben a nagyon szükséges könyvben az alacsony szénhidráttartalmú diéta két legmegbízhatóbb neve, akik már több millió olvasónak segítettek a fogyásban, a lehető legegyszerűbb diétát mutatja be, amelyet a lehető legjobb eredmények elérésére terveztek. Dr. Michael és Mary Dan Eades lépésről lépésre ismerteti az alapokat - mit együnk, mit kerüljünk -, sőt konkrét alacsony szénhidráttartalmú étkezési terveket is ad, amelyek egy teljes hónapon át vezetik a reggeli, ebéd, vacsora és uzsonna elkészítését. Azok számára, akik inkább saját maguk tervezik meg az étkezéseiket, szakértői tanácsokat adnak, amelyekkel könnyedén összeállíthatsz egy személyre szabott tervet a jelenlegi súlyod, egészségi állapotod és céljaid alapján. Megmutatják a szénhidrátban gazdag ételek pontos adagjait, amelyeket most élvezhetsz, hogy elérd ezeket a célokat, és azt is, hogyan növelheted ezeket a mennyiségeket, hogy hosszú távon megőrizd egészségedet és súlyodat.

Egyszerűen a magasságod, a súlyod és a nemed ismeretében gyorsan meghatározhatod, hogy mennyi fehérjét kell fogyasztanod az optimális egészséged érdekében - nem kell bonyolult méréseket, táblázatokat vagy képleteket követned. Dr. Eadesék mindent tartalmaznak, amire szüksége van ahhoz, hogy már most elkezdhesse: önértékelő kvízeket, amelyek segítségével könnyedén a saját igényeihez igazíthatja programját, kitölthető munkalapokat az étkezések megtervezéséhez és a fejlődés nyomon követéséhez, valamint egyéb fontos táplálkozási információkat a könnyű tájékozódás érdekében.

A 30 napos alacsony szénhidráttartalmú diétás megoldás egyszerű, de rendkívül hatékony és erőteljes étrendjét követve, amely 30 napos étkezési tervet és több mint 100 finom és könnyű receptet tartalmaz, mindössze egy hónap alatt vékonyabb és egészségesebb leszel.