A 30 perces alacsony energiatakarékosságú szakácskönyv: 101 finom recept az Ibs és más emésztési zavarok enyhítésére

Olvasói vélemények

A könyvet sok olvasó jól fogadta, különösen azok, akik az IBS és az emésztési problémák diétás megoldásait keresik. Számos receptet és hasznos információt tartalmaz az alacsony FODMAP-értékű élelmiszerekről, ami értékes forrássá teszi. Egyes felhasználók azonban bizonyos recepteket túlságosan bonyolultnak találnak, nehezen megtalálható összetevőkkel, és a FODMAP-ajánlások tekintetében ellentmondások vannak. A fényképek hiánya egyes szakaszokban szintén hátrányt jelent több véleményező számára.

⬤ Hihetetlenül hasznos információk az IBS-ről és az alacsony FODMAP-értékű diétáról
⬤ sokféle ízletes recept
⬤ praktikus formátum világos magyarázatokkal
⬤ tippek a kiváltó élelmiszerek elkerülésére
⬤ gyors elkészítési idő számos recepthez
⬤ bevásárlási terveket és éléskamra-felszerelési tanácsokat is tartalmaz.

⬤ Néhány recepthez nehezen fellelhető hozzávalók tartoznak
⬤ következetlenség a FODMAP-tanácsok terén
⬤ sok recepthez hosszú hozzávalólista szükséges
⬤ a fényképek hiánya néhány olvasót bosszant
⬤ néhány recept az útmutatással ellentétben magas FODMAP-tartalmúként van feltüntetve.

(65 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The 30-Minute Low-Fodmap Cookbook: 101 Delicious Recipes to Soothe Ibs and Other Digestive Disorders

Könyv tartalma:

Szerezzen bélkönnyítést - és gyorsan - 101 egyszerű, alacsony FODMAP-értékű recept segítségével

Az alacsony FODMAP-tartalmú étrend - a túlzott puffadást és gázokat okozó szénhidrátok - segíthet megnyugtatni a bélrendszert, és enyhítheti az IBS és más gyomorproblémák tüneteit. A 30 perces Low-FODMAP szakácskönyv megmutatja, hogyan főzzön és egyen úgy, hogy elkerülje ezeket az irritáló szénhidrátokat anélkül, hogy feláldozná az ízeket vagy órákat töltene a konyhában.

A gyűjteményben található minden alacsony FODMAP-értékű recept 30 perc alatt vagy annál rövidebb idő alatt elkészíthető, és csak körülbelül 10 alapvető hozzávalót igényel. Ha bélproblémáktól szenved, ez a diéta elindíthatja Önt a természetes, hosszú távú enyhülés útján. Könnyebb (és finomabb), mint gondolná.

Tudja meg, mi az a FODMAP-szénhidrát, és hogyan segíthet az emésztésén, ha kerüli őket:

⬤ Sikerre építve - Hasznos táblázatok, listák és táplálkozási információk segítségével egyszerűen készíthetsz gyors és ízletes ételeket, amelyek még a legérzékenyebb gyomrot is kielégítik.

⬤ Mit válasszunk, mit veszítsünk--Megtudhatod, mely ízletes és bélbarát ételeket tartsd mindig kéznél, és melyeket dobd ki.

⬤ IBS enyhítése és azon túl--Az alacsony FODMAP-értékű étrend segíthet a legkülönbözőbb emésztési problémák és kellemetlenségek széles skáláján.

Fedezze fel, hogyan lehetséges a gyomorpanaszoktól való megszabadulás az alacsony FODMAP-értékű étrenddel.