A 400 kalóriás mediterrán diéta szakácskönyve: 100 recept 400 kalória alatt - a könnyű és egészséges fogyáshoz!

Olvasói vélemények

A 400 kalóriás mediterrán diéta szakácskönyve nagy népszerűségnek örvend az egyszerű, egészséges receptek sokasága és a hasznos táplálkozási információk miatt, így a mediterrán diéta bevezetése iránt érdeklődők számára támogató forrásként szolgál. A kritikusok nagyra értékelik a könyv felépítését, áttekinthetőségét, valamint a reggeli és desszertválasztékot, bár néhányan aggodalmukat fejezik ki az adagméretek hiánya és egyes összetevők miatt, amelyek nem tartják be szigorúan a mediterrán étrend elveit.

⬤ Könnyű és egészséges receptek sokasága
⬤ világos utasítások
⬤ minden recepthez tápértékadatokat is tartalmaz
⬤ különböző korosztályoknak és főzési szinteknek alkalmas
⬤ a friss alapanyagokra helyezi a hangsúlyt
⬤ ötleteket kínál az étkezés megtervezéséhez
⬤ inkább életmódváltásra ösztönöz, mint korlátozó étrendre
⬤ szép illusztrációk (bár néhányan hiányolták a terjedelem hiányát)
⬤ hozzáférhető alapanyagok.

⬤ A receptekhez megadott adagméretek hiánya
⬤ egyes receptek nem felelnek meg teljes mértékben a hagyományos mediterrán diéta irányelveinek (pl. olívaolajon kívüli olajok, nem teljes kiőrlésű lisztek és egyéb édesítőszerek használata)
⬤ egyes felhasználók számára nem elegendő vizuális referencia (néhányan fekete-fehér képeket jegyeztek meg).

(19 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The 400-Calorie Mediterranean Diet Cookbook: 100 Recipes Under 400 Calories--For Easy and Healthy Weight Loss!

Könyv tartalma:

Élvezze a mediterrán étrend csodálatos ízeit és egészségügyi előnyeit, miközben hatékonyan kezeli a súlyát 100 recepttel - mindegyiket 400 kalóriával vagy annál kevesebbel.

Orvosok, táplálkozási szakértők és egészségügyi szakértők mind egyetértenek abban, hogy a mediterrán étrend a legegészségesebb táplálkozási mód. A mediterrán étrend nemcsak a gyulladást csökkenti, hanem véd a krónikus betegségekkel szemben, csökkenti a koleszterinszintet, és segíthet a fogyásban, így ez az egyik legnépszerűbb diéta.

A 400 kalóriás mediterrán diéta szakácskönyvben a mediterrán étrend minden előnyét élvezheted anélkül, hogy feláldoznád a finom ízeket, amelyeket szeretsz. Ez a 100 egészséges recept mindegyike 400 kalória alatt van, így úgy fogyhat, hogy közben kielégítő adagokat élvezhet. Az egész könyvben található fotókkal és reggeli, ebéd és vacsora receptekkel, valamint a jótékony hatású snackekkel és alacsony kalóriatartalmú desszertekkel mindent megtalál, amire szüksége van ahhoz, hogy a kalóriabevitelt úgy szabályozza, hogy közben friss gyümölcsöket és zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonákat, olívaolajat, tenger gyümölcseit, sovány húsokat és dióféléket élvezzen. Ez az egészséges szakácskönyv minden eddiginél könnyebbé és gyorsabbá teszi a fogyást és az egészség javítását.