Értékelés:
A Christmas Abbott által írt „The Badass Body Diet” című könyvről szóló kritikák különböző véleményeket mutatnak. Sok felhasználó értékelte a program egyszerűségét és rugalmasságát, és pozitív eredményeket látott a fogyás és a testtónus tekintetében. Az étkezéstervezés „tégla” rendszerét különösen dicsérték a nyomon követés és az ételkészítés egyszerűsége miatt. Néhány felhasználó azonban kritizálta a könyvet az elégtelen részletesség, a számos nyelvtani hiba és az alacsony kalóriaajánlások miatt, ami éhségérzetet és kihívást jelent az aktívabb egyének számára. Úgy tűnik, hogy a program hatékonysága a felhasználó fittségi szintjétől és személyes céljaitól függően változik.
Előnyök:⬤ Egyszerű és közérthető nyelvezet és szerkezet.
⬤ Hatékony „tégla” rendszer az étkezések megtervezéséhez és az étrend rugalmasságához.
⬤ Rövid edzések, amelyek bárhol elvégezhetők, és nincs szükség felszerelésre.
⬤ Számos felhasználó pozitív eredményekről számolt be, beleértve a fogyást és az izomtónus javulását.
⬤ Támogató közösség és a szerző által megosztott erőforrások.
⬤ Sok felhasználó számolt be az alacsony kalóriabevitellel és az éhségérzettel kapcsolatos problémákról.
⬤ Számos nyelvtani hiba és nem egyértelmű utasítás a könyvben.
⬤ Néhányan úgy érezték, hogy a program nem alkalmas komoly sportolóknak vagy magasabb aktivitási szintű sportolóknak.
⬤ A receptek és étkezési tervek változatosságának hiánya.
⬤ A kritikusok megemlítették, hogy a program inkább a kezdőknek, mint a tapasztalt fitneszrajongóknak szól.
(407 olvasói vélemény alapján)
The Badass Body Diet: The Breakthrough Diet and Workout for a Tight Booty, Sexy Abs, and Lean Legs
A CrossFit híressége, Christmas Abbott megmutatja, hogyan érheted el álmaid testét egy célzott étkezési stratégiával és egy teljes testre kiterjedő edzéstervvel, amely a feneket és a csípőt - és minden problémás területet - csúcsformába hoz.
Mint egykori "sovány kövér" nő, Christmas Abbott tudja, mire van szüksége az igazi nőknek ahhoz, hogy megszerezzék álmaik fenekét és testét. A The Badass Body Diet című könyvében eloszlatja a "körte alakú" test egészségügyi előnyeiről szóló mítoszt, megtanítja az olvasókat, hogyan csökkenthetik a felesleges zsírt célzott étkezési tervekkel és receptekkel, amelyekkel a cellulitisz eltüntethető, és gyors és egyszerű edzéstervvel ösztönzi őket a tónusos fenékre - a teljes test fittségének kulcsára.
A "farizom" (a fenék szakkifejezés) a test legnagyobb és legerősebb izomcsoportja - és az egyik legszebb -, de el tud szunnyadni, lapos és petyhüdt lenni. A The Badass Body Diet tele van alapvető információkkal és inspiráló előtte-utána fotókkal az ügyfeleiről, megmutatja, hogyan lehet formába hozni a feneket, és alapvető információkat nyújt arról, hogyan:
⬤ Válassza ki az alapvető "fenéktáplálékokat" - a megfelelő fehérjéket, zsírokat és szénhidrátokat.
⬤ Tapasztalja meg a teljes test edzését egy könnyen követhető, erőteljes edzésprogrammal.
⬤ Javítsa a testtartást és a funkcionális mobilitást, és javítsa az általános egészségi állapotot.
⬤ Célozza meg a cellulitot diéta, edzésstratégiák és egyéb bevált tippek segítségével.
⬤ És még sok más.
A legtöbb "egyféle megközelítésű" diétás és edzéskönyvvel ellentétben a The Badass Body Diet meghatározza a diétázók három típusát, amelyeket Christmas a CrossFit edzőtermeiben több száz ügyféllel dolgozva fedezett fel - a módosítók, a gyarapodók és a fenntartók -, és mindegyikre szabja a megközelítését, konkrét célokat adva a maximális eredmények eléréséhez. Hagyd abba a lapos has megszállottságát, tanácsolja Christmas. A Badass Body egy születési jog, és ez alul kezdődik - egy trimmelt és feszes popsival.
