Értékelés:
A The Gut Balance Revolution egy tudományos alapokon nyugvó diétás könyv, amely a bélrendszer egészsége és a testsúly kezelése közötti kapcsolatot hangsúlyozza. Sok kritikus dicséri alaposságát, praktikus receptjeit, és azt a pozitív hatást, amelyet az egészségükre és fogyási törekvéseikre gyakorolt. Érdemei ellenére egyesek szerint a könyv túlságosan technikai jellegű vagy nehezen áttekinthető, és aggályaik vannak a következetlenségek és a diéta mindennapi életben való gyakorlati alkalmazhatósága miatt.
Előnyök:⬤ Bizonyítékokon alapuló és tudományosan megalapozott megközelítés a bélrendszer egészségéhez és a fogyáshoz.
⬤ Világos fázisok, praktikus étkezési tervekkel és ízletes receptekkel.
⬤ Sok felhasználó jelentős javulásról számol be a testsúly és az általános egészségi állapot terén.
⬤ Hasznos információk az élelmiszertípusokról (probiotikumok, prebiotikumok) és azok előnyeiről.
⬤ Az egészség olyan fontos aspektusaival foglalkozik, mint a test és elme kapcsolata és az életmódbeli tényezők.
⬤ Néhány olvasó a tudományos részt túlságosan technikai jellegűnek vagy sűrűnek találja, ami megterhelő.
⬤ Az étkezési tervek és receptek ellentmondásosak, ami zavart okoz.
⬤ A terv kihívást jelenthet a vegetáriánusok vagy az elfoglalt egyének számára, mivel különleges összetevőkre és a főzéshez szükséges időre van szükség.
⬤ Az egyértelmű adagolási útmutató és az étkezési terv rugalmasságának hiánya.
(257 olvasói vélemény alapján)
The Gut Balance Revolution: Boost Your Metabolism, Restore Your Inner Ecology, and Lose the Weight for Good!
A kutatások azt mutatják, hogy a bélflóra és a bélmikrobióta az anyagcserére, az étvágy szabályozására, az energiafelhasználásra és az endokrin szabályozásra gyakorolt hatásán keresztül kulcsfontosságú szerepet játszik a testsúly fenntartásában. A bélflóra egyensúlyhiánya az oka annak, hogy oly sok ember nem tud fogyni, hiába mozog többet és eszik kevesebbet.
A The Gut Balance Revolution című könyvben Dr. Gerard Mullin - az emésztőrendszer egészségének és a táplálkozás-gyógyászat legjelentősebb szaktekintélye - elmagyarázza, hogyan előzhető meg a szivárgó bélrendszer, a gyulladás és az inzulinrezisztencia, amelyek nagyban hozzájárulnak az elhízáshoz. Ez a könyv megtanít arra, hogyan hozhatja újra egyensúlyba a bélmikrobiomot egy egyszerű, háromlépéses módszer segítségével:
Újraindítás: Gyomlálja ki a zsírképző rossz baktériumokat azáltal, hogy kiiktatja azokat az élelmiszereket, amelyek szaporítják és elősegítik a gyulladást, az inzulint és a zsírfelhalmozódást, és mozgással és táplálékkiegészítőkkel újra beindítja a zsírégető anyagcserét.
Rebalance: Töltse újra a bélrendszerét árubaktériumokkal, és termékenyítse meg ezeket a barátságos flórákat, hogy egészséges bélökológiát hozzon létre, csökkentse a stresszt, és állítsa vissza az egészséges életmódot, beleértve az alváshigiéniát is.
Megújítás: Vigyük tovább ezt az életmódbeli kiigazítást, és tartsuk fenn a súlyunkat jó étkezési szokásokkal, az élvezeti ételek megengedésével.
A könyv lépésről lépésre étkezési terveket, bevásárlólistákat, éttermi útmutatókat, recepteket, étrend-kiegészítőkre vonatkozó ajánlásokat és gyakorlatokat tartalmaz az egyes fázisokhoz, így könnyen újraindíthatja, kiegyensúlyozhatja és megújíthatja egészségét.
