A bölcsesség, hogy felismerjük a különbséget: Elfogadás- és elköteleződés-terápiás munkafüzet a kábítószerrel való visszaélés leküzdéséhez

Olvasói vélemények

A Kelly Wilson által írt „The Wisdom to Know the Difference” című könyvről szóló kritikák kiemelik a könyv mély érzelmi betekintését, a függőség leküzdésének hatékony megközelítését az elfogadás és elköteleződés terápia (ACT) segítségével, valamint azt, hogy képes visszhangra találni mind a felépülő egyének, mind a függőséggel foglalkozó szakemberek körében. Bár sok olvasó hasznosnak és jól megírtnak találta a könyvet, néhányan úgy érezték, hogy túlságosan a 12 lépés filozófiájára támaszkodik, és több strukturált gyakorlatot is kínálhatott volna.

⬤ Személyes tapasztalatokból származó, szívből jövő meglátásokat kínál.
⬤ Egyszerű, de hatékony megközelítést mutat be a szerfüggőség kezeléséhez az ACT elveinek felhasználásával.
⬤ Arra ösztönzi az olvasókat, hogy fogadják el az élet összetettségét, és viselkedésüket igazítsák a személyes értékekhez.
⬤ A szakemberek és a felépülésben lévők által is nagyra értékelt gyakorlati alkalmazásai miatt.
⬤ Jól megírt és könnyen olvasható; meleg és támogató hangvétel.

⬤ Több AA és 12 lépéses tartalmat tartalmaz, mint amire néhány olvasó számított.
⬤ Néhányan hiányolták a szerkezetet, és több gyakorlatot kívántak.
⬤ Nem alkalmas azoknak, akik szigorúan világi vagy nem spirituális megközelítést keresnek.
⬤ Néhány kritikus megjegyezte, hogy a tapasztalt gyakorlók számára nem nyújt új meglátásokat.

(36 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Wisdom to Know the Difference: An Acceptance and Commitment Therapy Workbook for Overcoming Substance Abuse

Könyv tartalma:

Add meg nekem a nyugalmat, hogy elfogadjam azokat a dolgokat, amiken nem tudok változtatni, a bátorságot, hogy megváltoztassam azokat, amiken tudok, és a bölcsességet, hogy felismerjem a különbséget.

Talán még csak most indultál el a függőségből való felépülés útján. Vagy már korábban is próbáltál leszokni az alkohol- vagy drogfogyasztásról, de nem jártál sikerrel. Talán egy támogató csoportban vagy egy 12 lépéses programban haladsz, de szeretnél egy tudományosan megalapozott megközelítést hozzáadni. Nem számít, milyen messzire jutott, milyen messze van még hátra, vagy milyen utat választott, ez a könyv segíthet abban, hogy véget vessen a függőséggel folytatott küzdelmének.

A The Wisdom to Know the Difference egy függőségből való felépülés munkafüzet, amely az elfogadás és elköteleződés terápián, vagyis az ACT-en alapul. A kutatások azt mutatják, hogy az ACT hatékony kezelés az alkoholizmus, a drogfüggőség, a depresszió és más problémák kezelésére, és önmagában vagy bármely 12 lépéses programmal kombinálva is alkalmazható. Ezen a különleges úton megtanulod elfogadni azt, amit nem tudsz megváltoztatni magaddal és a múltaddal kapcsolatban, és elkötelezed magad amellett, hogy megváltoztatod azokat a dolgokat, amiket meg tudsz. Úgy győzheted le a függőségedet, hogy arra összpontosítasz, ami a legfontosabb számodra, mint a tehetséged, barátaid, karriered, kapcsolataid és családod. Nincs szükség arra, hogy tovább várj. Ez a könyv segít megtalálni a nyugalmat, a bátorságot és a bölcsességet, ami ahhoz kell, hogy végleg magad mögött hagyd a szerhasználatot.