A dolgok szörnyen, szörnyen rosszul sülhetnek el: Útmutató a szorongástól mentes élethez

Olvasói vélemények

Kelly Wilson és Troy Dufrene „Things Might Go Terribly, Horribly Wrong” című könyvét az Elfogadás és Elkötelezettség-terápia (ACT) közérthető megközelítése miatt dicsérik, hasznos gyakorlatokat és betekintést nyújt a szorongás kezelésébe és a teljesebb élet elfogadásába. Az olvasók szerint az írásmód magával ragadó, a tartalom pedig alkalmazható a személyes küzdelmeikre, bár egyesek kritizálják a túlságosan tudományos nyelvezetet vagy a fizikai könyv kötésének minőségét.

⬤ Ajánlott azoknak, akik szorongással vagy depresszióval küzdenek.
⬤ Szórakoztató gyakorlatokat és játékokat tartalmaz a fogalmak illusztrálására.
⬤ Humoros, közérthető stílusban íródott.
⬤ Értékes betekintést nyújt a mindfulnessbe és a pszichológiai rugalmasságba.
⬤ Arra ösztönzi az olvasót, hogy az értékei szerint éljen.
⬤ Rövid, magával ragadó olvasmány költői és irodalmi kapcsolatokkal.
⬤ Támogatja a személyes fejlődést és a szorongás megértését.

⬤ Néhányan úgy találták, hogy az írás hatásvadász és aranyos, ami megnehezíti a befogadást.
⬤ Néhány olvasó úgy érezte, hogy a tanácsokból hiányzik a gyakorlati alkalmazhatóság.
⬤ A kötés minősége és az oldalak esztétikája csalódást okozott néhány olvasónak.
⬤ Néhány gyakorlatot nem éreztek egyértelműnek vagy szükségtelennek az egyes szorongástípusokkal rendelkező olvasók számára.

(95 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Things Might Go Terribly, Horribly Wrong: A Guide to Life Liberated from Anxiety

Könyv tartalma:

Nincs szükséged könyvre ahhoz, hogy ezt elmondd: Néha a dolgok szétesnek, szétrepednek és célt tévesztenek. Tervezhetsz és stratégiázhatsz, és szemmel tarthatod a horizontot, figyelve a bajt. És semmi, amit tehetsz, nem véd meg attól a ténytől, hogy a dolgok, amikor a legkevésbé számítasz rá, szörnyen, szörnyen rosszul sülhetnek el. Ha emiatt szorongsz, nem mintha nem lenne rá okod. Ha nagyon szorong emiatt, akkor biztosan nem vagy egyedül. Sőt, még ha úgy is érzed, hogy az egész életed a szorongásról szól, a történeted sokkal gyakoribb, mint gondolnád.

Ha csak el tudnád tüntetni a szorongásodat, máris folytathatnád az életed, igaz? Nos, talán - vagy talán nem. A szorongásnak el kell tűnnie ahhoz, hogy teljes, életerős, gazdag és céltudatos életet élhess?

Ez a könyv egy kicsit másképp közelíti meg a szorongás problémáját, mint a legtöbb. Ahelyett, hogy segíteni próbálna leküzdeni vagy csökkenteni a szorongás érzését, a Things Might Go Terribly, Horribly Wrong segít belemászni ezekbe az érzésekbe, beleülni abba a helybe, és megnézni, milyen lenne, ha szorongásod lenne, és mégis helyet csinálnál az életedben, hogy lélegezz, pihenj és élj - valóban és igazán élj - úgy, hogy az számodra fontos legyen.

Bár a pszichoterápia egy kutatásokkal alátámasztott formáján, az elfogadás és elköteleződés terápián, más néven ACT-n alapul, a Things nem különösebben technikai vagy lépésenkénti. A könyv inkább egy beszélgetést indít el arról, hogy miért érezzük mindannyian néha szorongónak magunkat, és milyen szerepet tölt be ez a szorongás az életünkben. A szorongás élményét összekapcsolja az emberi szenvedés alapvető tapasztalatával. Aztán a Things néha váratlan módon feltárja a világban való létezés néhány alapvető módját, amelyek megváltoztathatják a szorongás szerepét az életünkben.

Ez a könyv elnyerte a The Association for Behavioral and Cognitive Therapies Self-Help Seal of Merit díjat - ezt a díjat olyan kiemelkedő önsegítő könyveknek ítélik oda, amelyek összhangban vannak a kognitív viselkedésterápia (CBT) elveivel, és amelyek tudományosan tesztelt stratégiákat tartalmaznak a mentális egészségügyi nehézségek leküzdésére. Önmagukban vagy terápiával együtt használva könyveink hatékony eszközöket kínálnak az olvasóknak, amelyekkel elindíthatják életükben a változásokat.