Olvasói vélemények
Összegzés:A „The Happy Runner” című könyvről szóló kritikák kiemelik, hogy a futók és a nem futók számára egyaránt átformáló könyv, amely a futás mentális és érzelmi aspektusaira összpontosít, miközben gyakorlati edzési tanácsokat is ad. Az olvasók nagyra értékelik a pozitív üzenetet, a humort és a szerzők edzői filozófiáját, amely az önelfogadást és a futás örömét hangsúlyozza.
Előnyök:Holisztikus megközelítést nyújt a futáshoz, amely egyensúlyt teremt a fizikai edzés és a mentális jólét között.
Hátrányok:Elősegíti a pozitív gondolkodásmódot és a belső motivációt, arra ösztönözve a futókat, hogy örömüket leljék a folyamatban.
(134 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
The Happy Runner: Love the Process, Get Faster, Run Longer
Könyv tartalma:
A napi futás kezd lehúzni? A futás már inkább egy házimunka lett, mint az öröm, ami egykor volt? Akkor a Boldog futó a válasz az Ön számára.
A szerzők, David és Megan Roche hisznek abban, hogy nem érheted el a futásban rejlő lehetőségeidet következetesség és örömteli napi kalandok nélkül, amelyek hosszú távon egészséghez és boldogsághoz vezetnek. Személyes tapasztalataiktól és edzői szakértelmüktől vezérelve rámutatnak azokra a mentális és érzelmi tényezőkre, amelyek segítségével pontosan megtanulhatod, hogyan válhatsz boldog futóvá, és hogyan érheted el személyes legjobb eredményedet.
A "némi munka, sok játék" megközelítést követve A boldog futó bemutatja a boldog futás három parancsolatát, és megtanítja, hogyan lehet egyensúlyt teremteni a futással járó erőfeszítés és a tevékenység egyszerű öröme között:
- Tanuld meg, hogyan fuss gyorsan, fuss sokáig, és maradj egészséges a bevált edzésmódszerek segítségével.
- Olvass valós történeteket profi és szabadidős sportolóktól, akik személyes áttörést értek el, amikor megtanulták szeretni a futás folyamatát.
- Értse meg, hogyan igazíthatja futását személyes életmódjához és céljaihoz, valamint hogyan kerülheti el a sérülésből adódó visszaeséseket.
- Fejleszd az önbizalmadat, és tedd a pozitivitást alapbeállításoddá, hogy elérd a céljaidat.
Akár kiégéssel küzdesz, akár sérülés után térsz vissza, akár új vagy a futásban, és szeretnél élvezni egy 5 km-es vagy ultramaratoni távot, A boldog futó tudományosan megalapozott edzési útmutatásai segítenek abban, hogy gyorsabb legyél, tovább menj, és erősebben élj - mindezt mosolyogva.
